Relaxační masáže Umeni — masáže, které fungují
Chcete se zbavit stresu, zlepšit spánek nebo rychleji regenerovat? Na našem webu najdete praktické návody, jak vybrat masáž, popisy technik a tipy, co očekávat v salonu i doma. Nechceme vás zahlcovat teorií — jen jasné kroky a doporučení, které fungují.
Co najdete tady
Podrobné články o aromaterapii, lymfatických a regeneračních masážích, těhotenské péči i zdravotních technikách. Přinášíme návody krok za krokem (např. masáž zad nebo břicha), rady pro rodiče i informace o tejpování a fyzioterapii. Každý článek má praktické tipy, které můžete hned vyzkoušet.
Jak vybrat salon nebo masáž
Hledejte kvalifikaci maséra, recenze a jasný popis služby. Zaplaťte pozornost na bezpečnost v těhotenství nebo při rehabilitaci. Pokud chcete rychlou úlevu, zvolte regenerační nebo zdravotní masáž; pro uvolnění mysli vyzkoušejte aromamasáž nebo lávové kameny. Prohlédněte si naše nejčtenější články a najděte salóny ve vašem okolí.
Na umenirelaxovat.cz najdete přes 200 článků v kategoriích Zdraví a wellness, Masáže, Fyzioterapie a další. Prohlédněte si průvodce Aromaterapeutická masáž, Regenerační masáž nebo články pro těhotné. Máme praktické návody, recenze salonů a tipy, jak si masáž udělat doma bezpečně. Pokud chcete poradit, napište nám nebo použijte vyhledávání nahoře. Rezervujte termín v ověřeném salonu nebo vyzkoušejte rychlé tipy doma dnes s partnerem.
Dornova metoda na bolesti hlavy: co opravdu pomáhá, jak probíhá a kdy ji zvolit
Jak Dornova metoda pomáhá u bolestí hlavy: kdy zabere, jak probíhá sezení, co cvičit doma, na co si dát pozor a kdy raději volit jinou cestu.
Čokoládová masáž pro lepší spánek: účinky, postup a tipy
Jak využít čokoládovou masáž pro klidný spánek: co opravdu funguje, jednoduchý postup doma, kdy ji zařadit před spaním a na co si dát pozor.
Jak funguje tantrická masáž: průběh, účinky, hranice a bezpečí
Co je tantrická masáž, jak probíhá krok za krokem, co přináší, jaké má hranice a rizika. Praktické tipy, checklisty, ceny 2025 a jak si vybrat terapeuta.
Masáž Shiatsu: účinky, přínosy a tipy pro lepší zdraví a pohodu
Co Shiatsu dělá s tělem i myslí, jak probíhá, komu pomůže a kdy být opatrný. Praktické tipy, frekvence, ceny v Česku a srovnání s jinými masážemi.
Indická masáž hlavy doma: krok za krokem (průvodce 2025)
Naučte se indickou masáž hlavy doma: jasný postup, bezpečí, oleje, tipy a mini‑FAQ. 20 minut péče pro krk, šíji, pokožku hlavy i spánek.
Reflexní masáž a detoxikace: co opravdu funguje a jak ji bezpečně zařadit
Praktický průvodce: co dá reflexní masáž při detoxu, co ne, jak ji dělat doma krok za krokem, jak často, s čím ji kombinovat a kdy se jí raději vyhnout.
Proč je anticelulitidní masáž tak oblíbená mezi ženami: účinky, očekávání a reálné výsledky
Co anticelulitidní masáž opravdu dělá, jaké výsledky čekat, kolik sezení dává smysl a pro koho je vhodná. Praktické tipy, kombinace a bezpečnost v jednom článku.
Kde bolí artróza kyčle? Mapy bolesti, autotest a co zabírá na úlevu
Kde bolí artróza kyčle? Jasné mapy bolesti, rychlý autotest, rozdíly od ischiasu a burzitidy, co pomáhá doma a kdy jít k lékaři.
Jak správně hladit břicho: Praktický návod a tipy pro každodenní pohodu
Získejte praktický návod, jak šetrně a účinně hladit břicho pro úlevu od bolesti, lepší trávení i klidnější mysl. Vše o technikách, překvapivých benefitech a častých chybách. Lidský a srozumitelný pohled.
Aromaterapeutická masáž: Průvodce jak začít s přírodní terapií doma
Chcete si dopřát aromaterapeutickou masáž, ale nevíte, jak začít? Průvodce provede výběrem olejů, přípravou prostoru, jednoduchou technikou i tipy pro domácí relaxaci.