Dětská masáž: jednoduchý průvodce pro maminky a tatínky

Věděli jste, že jemný dotek může zlepšit spánek i trávení vašeho dítěte během pár dní? Dětská masáž není složitá a nevyžaduje speciální dovednosti. Stačí pár základních pravidel, klid a pozor na signály dítěte.

Co potřebujete a jak připravit prostředí

Vyberte teplý a tichý pokoj, měkkou podložku nebo přebalovací pult. Svítit může tlumené světlo, hudba není nutná, ale jemná relaxační melodie pomůže některým dětem. Mějte po ruce olej vhodný pro kojence (mandlový nebo speciální dětský olej bez parfemace) a čistý ručník pro případ potřeby.

Před začátkem zachovejte hygienu rukou a krátké nehty. Masáž dělejte nejlépe 20–30 minut po krmení, aby dítě nebylo úplně plné ani hladové. Pokud je dítě podrážděné nebo nemocné, masáž odložte a poraďte se s pediatrem.

Jednoduché techniky krok za krokem

Začněte od nožiček: uchopte obě nožičky a jemně je promasírujte dlouhými tahy od kotníku k stehnu. Pak přejděte na bříško – dělejte krouživé pohyby po směru střev, to pomáhá proti nadýmání. U bříška nikdy netlačte příliš silně, stačí lehký stisk dlaní.

Ruce masírujte prsty od zápěstí k rameni. Na hrudníku položte plochu dlaní na prostředek a lehoučce táhněte směrem ven k ramenům, to působí uklidňujícím dojmem. Záda masírujte, když dítě leží na bříšku: jemné tahy podél páteře, vyhněte se přímému tlaku na páteř.

Obličej a hlavičku masírujte velmi jemně – krouživé pohyby na spáncích, jemné hladění čela a obličejových svalů. Masáž zakončete ukázkovým uklidňujícím pohybem: položte dlaně na záda a chvíli držte, aby dítě cítilo stabilitu a bezpečí.

Každé dítě je jiné. Pokud se začne kroutit, plakat nebo odtahovat, přestaňte a zkuste to za chvíli znovu. Krátké, pravidelné masáže (5–15 minut) mají lepší efekt než dlouhé a sporadické sezení.

Kontraindikace: vyhýbejte se masáži při horečce, kožních vyrážkách, zánětech nebo při podezření na zlomeninu. Pokud má dítě chronický problém, konzultujte postup s lékařem nebo fyzioterapeutem specializovaným na děti.

Masáž můžete zapojit do večerní rutiny. Pomůže uklidnit dítě, zlepší spánek a posílí váš vztah. Nečekejte zázraky ihned, sledujte postupné zlepšení. Pokud chcete, naučím vás jednoduché cviky na konkrétní problémy – trávení, plešivost nebo napětí v krku. Stačí se ozvat.