Diabetická terapie: masáže, které pomáhají bez rizika

Máte diabetes a chcete si dopřát masáž, ale nevíte, co je bezpečné? Správně zvolená masáž může ulevit od napětí, zlepšit náladu a podpořit oběh. Je ale potřeba respektovat rizika spojená s neuropatií, špatným hojením ran a oběhovými problémy. Tady najdete jednoduché, praktické rady jak na to.

Kdy masáž ano a kdy raději ne

Masáž obecně prospívá relaxaci a prokrvení, ale pokud máte otevřené rány, infekce, zhoršené hojení nebo silnou neuropatii na končetinách, nedoporučuje se silný tlak ani práci přímo na postiženém místě. Pokud máte hodně nízkou citlivost v nohou a nebezpečí poranění, volte jemné techniky místo hlubokého tlaku. Při onemocnění srdce, zřetelných otocích nebo pokud užíváte silné léky na ředění krve, proberte masáž nejdřív s lékařem.

Praktické tipy před a během masáže

Dejte masérovi vědět, že máte diabetes, jaké léky užíváte, jestli máte neuropatii, rány nebo otoky. Změřte si cukr před masáží a mějte po ruce něco sladkého, pokud užíváte inzulin. Pokud jste si aplikovali inzulin v místě, kde má proběhnout masáž, dejte tomu dvě hodiny klidu a vyhněte se silnému tlaku v blízkosti vstřiku.

Vyhněte se masáži bez obuvi u osob s nehojícími se ranami nebo plísněmi na nohou. Pokud je citlivost snížená, masér by měl pracovat opatrně a průběžně kontrolovat vaše pocity. Pokud cítíte brnění, ostrou bolest nebo závrať, masáž okamžitě přerušte.

Pro lidi s poruchou oběhu volte jemné, pomalé techniky a lymfatickou masáž jen od vyškoleného terapeuta. Lymfatická masáž může snížit otoky, ale musí ji provádět zkušený specialista, zvlášť při cukrovce s komplikacemi.

Jak dlouho? Krátké sezení 30–45 minut je často lepší než dlouhé hluboké zásahy. Pravidelnost krátkých a jemných sezení přináší více benefitů než občasná intenzivní masáž.

Po masáži si zkontrolujte pokožku nohou: není tam žádné zarudnutí, odřenin nebo puchýř. Dodržujte péči o pokožku a střih nehtů u nohou pravidelně, aby se snížilo riziko komplikací. Pokud si nejste jistí, domluvte konzultaci mezi vaším lékařem, diabetologem a masérem.

Chcete vědět víc nebo hledáte maséra, který rozumí diabetu? Hledejte specialisty s praxí v práci s diabetiky a nebojte se ptát na zkušenosti a certifikace. Správný přístup a komunikace dělají velký rozdíl v bezpečnosti i efektu masáže.