Masáž kojenců: jednoduchý průvodce pro rodiče

Masáž miminka umí zázraky — zklidní plačící dítě, podpoří trávení a zlepší spánek. Nemusíš být odborník. Stačí znát pár jednoduchých pravidel a šikovné tahy, které dítě potěší a bezpečně uklidní.

Příprava a prostředí

Vyber teplý, klidný pokoj bez průvanu. Teplota kolem 24–26 °C bývá ideální. Připrav měkký podložku nebo přebalovací pult, skvrbitě přikrytý ručníkem. Ohřej si ruce — studené doteky miminka dráždí. Masáž nejlépe po koupeli nebo 30–60 minut po krmení, nikdy na úplně plný žaludek.

Používej jednoduchý rostlinný olej (mandlový, slunečnicový nebo olej z meruňkových jader). Vyhni se éterickým olejům u novorozenců a kojenců do 6 měsíců, nebo je používej jen po konzultaci s pediatrem. Menší množství oleje zahřej v dlaních a začínej jemně.

Krátká masážní rutina krok za krokem

Délka: 5–15 minut. Sleduj reakce dítěte — pokud začne být neklidné, přestaň.

1) Nohy: Začni u stehen. Lehké hladivé pohyby směrem k srdci. Jemně mačkej lýtka a chodidla, jako když listuješ knížkou. Pomáhá proti napětí a podpoří oběh.

2) Bříško: Kružné pohyby po směru hodinových ručiček, jemně a plynule. To ulevuje od větrů a nadýmání. Nikdy netlač přímo na pupík.

3) Hrudník a paže: Polož dlaně na hrudník a dělej lehké krouživé pohyby. Pokračuj směrem ke ramenům a paží, jemně stahuj směrem k tělu.

4) Záda: Otoč miminko nebo ho polož na bříško. Dlaněmi prováděj dlouhé hladivé tahy od krku dolů k hýždím. Zvlášť u batolat to bývá oblíbené místo.

5) Hlava a obličej: Velmi jemně. Krátké hladivé doteky po čele a hýčkání u spánků. Vyvaruj se silného tlaku na fontanelu.

U každého kroku dodržuj pomalé tempo a sleduj signály: přijatelný pohyb je soustředěný a klidný, dítě může zavírat oči, uvolněně dýchat nebo se usmívat. Pláč, přerušovaný dech nebo zrudnutí znamenají přerušit.

Co nedělat: neprováděj masáž při horečce, kožních vyrážkách, otevřených ranách nebo pokud dítě v poslední době prodělalo infekci bez souhlasu lékaře. Pokud má miminko zdravotní problémy, poraď se s pediatrem nebo fyzioterapeutem.

Pravidelnost se vyplácí. Krátké každodenní masáže budují důvěru a pomáhají rutině spánku. Pokud máš partnera, zapoj ho — je to skvělý způsob, jak posílit vazbu s dítětem.

Nemusíš dodržovat přesně každý tah. Hlavní je jemný dotek, teplo a pozornost. Když se naučíš číst signály svého miminka, masáž bude příjemným rituálem pro oba.

Potřebuješ konkrétní techniky nebo video ukázku? Podívej se na další články v sekci o masáži kojenců a batolat, kde najdeš podrobné návody krok za krokem.