Lávová masáž: masáž lávovými kameny pro uvolnění a regeneraci

Chceš vědět, proč lidé chválí masáž s lávovými kameny? Je to jednoduché: teplo proniká do svalů, uvolní napětí a zlepší prokrvení. Nejedná se o zázrak, ale o osvědčenou techniku, která dokáže doplnit běžnou relaxační nebo regenerační masáž.

Co to je a jak funguje

Lávová masáž používá hladké černé kameny, které se nahřejí a kladou na určité body těla nebo se jimi masíruje. Kameny uchovávají teplo déle než ruce, takže terapii cítíš jako příjemné, hluboké prohřátí. Teplo snižuje svalové napětí, zlepšuje průtok krve a může podpořit rychlejší regeneraci po námaze.

Terapeut kombinuje pohyby rukou a kameny tak, aby nevzniklo přehřátí kůže. Pokud cítíš příliš silné pálení, ihned to řekni—terapeut teplotu upraví. Masáž obvykle trvá 60–90 minut, ale i krátká 30minutová varianta zvládne uvolnit ztuhlé záda nebo šíji.

Pro koho je vhodná a na co si dát pozor

Lávová masáž je skvělá při chronickém napětí, bolestech zad, po sportu nebo když chceš prostě vypnout. Ale není pro každého. Vyhnout se jí doporučujeme lidem s vysokým krevním tlakem, cukrovkou s poruchami citlivosti, těhotným v prvním trimestru, při zánětech kůže nebo čerstvých poraněních.

Před masáží se zeptej na zkušenosti terapeuta, jak kameny ohřívá a jak kontroluje hygienu. Kameny musí být čisté a teplota bezpečná. Dobrý masér ti řekne, kde cítíš tlak a podle toho upraví tahy i teplotu.

Chceš vyzkoušet něco podobného doma? Bez speciálních kamenů a zkušeností nic neohřívej na přímo v mikrovlnce nebo otevřeném ohni. Bezpečnější alternativou jsou teplé ručníky nebo lávový polštářek určený pro domácí použití. Vždy kontroluj teplotu na vnitřní straně zápěstí.

Po masáži pij vodu a dej tělu klid na regeneraci. Teplo může uvolnit toxiny do krevního oběhu, takže hydratace pomůže. Pokud po masáži cítíš dlouhodobou bolest nebo silné zarudnutí, kontaktuj terapeuta nebo svého lékaře.

Chceš najít salon? Hledej recenze, ověřené terapeuty a poptej se na certifikaci. Když ti někdo slibuje okamžité zázraky nebo nabízí extrémně nízké ceny bez záruky hygieny, buď opatrný. Správná lávová masáž má pravidelně příjemný efekt a stojí za to investovat do kvalitní terapie.