Masáže dětí: jak začít bezpečně a bez obav

Dotek má sílu. U dětí masáž uklidní, zlepší spánek, podpoří trávení a vztah s rodičem. Nemusíte být odborník — stačí znát pár základních pravidel a jednoduché techniky, které zvládnete doma.

Co pomáhá a kdy začít

Masáže jsou vhodné už od prvních týdnů života, pokud dítě nemá akutní onemocnění. Pro kojence i batolata platí: začínejte pomalu, mějte dítě nasycené a spokojené a zvolte klidný čas bez rušivých vlivů. Pokud má dítě ekzém, horečku, otevřené rány nebo chronické onemocnění, nejdřív se poraďte s pediatrem.

Krátká kontrola před masáží: teplota místnosti 24–26 °C, měkká podložka nebo přebalovací pult, čisté ruce a jemný olej nebo krém. Více o ideálním zázemí najdete v našem článku Masáž kojenců a batolat: Jak na ideální prostředí.

Jednoduché kroky pro doma

Začněte 3–5 minutami a postupně prodlužujte na 10–15 minut. Mluvte klidně, používejte rytmický dotek a pozorujte reakce dítěte. Pokud se dítě napřímí, pláče nebo utíká, masáž přerušte.

Základní postupy:

- Hlava a obličej: jemné hlazení od čela k bradě, netlačte na fontanelu.

- Hrudník: dlaně položte na střed hrudníku a dělejte jemné krouživé pohyby směrem ven. Pomáhá při uvolnění dýchání.

- Bříško: krouživé pohyby po směru hodinových ručiček proti nadýmání. Lehké tlakování může pomoci proti plynatosti.

- Zádíčka: dítě položte na bříško a jemně hladíte od ramen k pánvi. U kojenců stačí položit ruce nahoru a dolů bez tlaku.

- Nohy a ruce: táhněte jemně od středu těla směrem ke končetinám, zakončete lehkým třepáním prstů.

Pro detailní krok za krokem návody čtěte Masáž kojenců a batolat: Jak na to správně krok za krokem.

Jaké oleje používat? Volte hypoalergenní rostlinné oleje (mandlový, slunečnicový, rýžový). Vyhněte se esenciálním olejům u velmi malých dětí bez konzultace s odborníkem.

Frekvence: klidně každý den po pár minutách, nebo podle potřeby – například po koupeli, před spaním nebo při bolestech bříška.

Bezpečnostní tipy: nikdy netlačte na klouby, sledujte barvu kůže a dýchání, nepoužívejte silné tlaky a respektujte náladu dítěte. Pokud máte zdravotní pochybnosti, konzultujte pediatra nebo fyzioterapeuta.

Masáž není jen technika, je to čas pro vás a dítě. Když ji děláte pravidelně, buduje to důvěru a klid. Pokud chcete víc tipů pro maminky po porodu nebo techniky pro těhotné, mrkněte na naše související články v sekci.

Vyzkoušejte pár jednoduchých kroků dnes – stačí pár minut a uvidíte rozdíl ve spánku a náladě vašeho dítěte.