Masáže proti celulitidě: co funguje a jak začít

Chcete zlepšit vzhled pokožky a snížit viditelnost pomerančové kůže? Masáže proti celulitidě mohou pomoci, ale nejsou zázrakem přes noc. Tady najdete konkrétní techniky, jak postupovat v salonu i doma, jak často masírovat a kdy očekávat výsledky.

Jak anticelulitidní masáž působí

Anticelulitidní masáž kombinuje silnější hmaty, prokrvení a práci s podkožím. Cílem není jen rozbít tuk, ale zlepšit krevní a lymfatický oběh, snížit zadržování vody a podpořit elasticitu pleti. Pravidelná stimulace pomáhá rozproudit krev, podpoří odtok přebytečné tekutiny a zlepší vstřebávání krémů nebo olejů s kofeinem či retinolem.

Nečekejte ale, že masáž sama odstraní celulitidu úplně. Nejlepší výsledky přináší kombinace masáží, pohybu, hydratace a úpravy stravy.

Praktické techniky a frekvence

V salonu často používají tlakové tahy, hnětení, štípání a techniky s vakuovými baňkami či měkkými silikonovými cupy. Tyto metody zvlášť pomáhají zlepšit prokrvení a rozproudit tekutiny. Lymfatická masáž pak pomůže odplavit odpadní látky a snížit otoky — článek o lymfatické masáži najdete na našem webu.

Jak často? Začněte 1–2x týdně po dobu 6–8 týdnů, potom můžete přejít na udržovací režim 1x za 1–2 týdny. Doma si dělejte lehčí masáže 3–5x týdně, vždy směřujte pohyb od kotníku vzhůru k srdci, abyste podpořili odtok lymfy.

Domácí postup: zahřejte oblast teplou sprchou, naneste pevnější olej nebo krém, použijte dlaně a prsty k kruhovým pohybům, pak jemné hnětení a konečně plynulé tahy směrem nahoru. Trvejte 5–15 minut na oblast. Silnější tlaky dejte jen pokud to není bolestivé.

Tipy na kombince: spojte anticelulitidní masáž s pravidelným pohybem (chodit, posilovat nohy), pijte více vody a omezte slané a zpracované jídlo. Masáže lépe fungují, když tělo není chronicky dehydratované.

Kontraindikace: vyhněte se masážím při zánětu kůže, krevních sraženinách, těžkém onemocnění cév, vysoké horečce nebo během akutní fáze onemocnění. Pokud máte pochybnosti, poraďte se s lékařem.

Realistická očekávání: při pravidelné péči uvidíte zlepšení textury pokožky a menší otoky během 6–12 týdnů. Viditelná redukce hluboké celulitidy může být pomalejší a vyžadovat komplexní přístup. Pro inspiraci a podrobné techniky si přečtěte náš článek "Anticelulitidní masáž: 10 přesvědčivých důvodů" a doporučení k lymfatické masáži na webu.

Chcete konkrétní plán pro vaši pokožku? Najděte v našem katalogu doporučené salóny nebo zkuste domací postupy a sledujte progres fotkami každé 2 týdny. Systematická péče se vyplatí.