Měření nohou: přesně a bez komplikací

Bolí tě nohy v nových botách nebo si nejseš jistý velikostí? Správné měření nohou vyřeší hodně problémů. Stačí 10 minut, papír, pravítko a pár jednoduchých pravidel. Níže najdeš konkrétní postup, tipy a věci, na které si dát pozor.

Jak na přesné měření krok za krokem

1) Připrav si: papír větší než tvoje chodidlo, tužku, pravítko nebo krejčovský metr. Měř bosou nohu, ve stoje – zatížená noha se rozloží a získáš reálný rozměr.

2) Polož papír na tvrdou podlahu a postav se na něj rovnoměrně. Nešpičkuj se, stoupej tak, jak normálně stojíš.

3) Obtoč tužku kolmo u paty a u nejdelšího prstu. Nešikmo – to deformuje délku. Potom změříš vzdálenost mezi oběma čarami od paty po špičku v milimetrech nebo centimetrech.

4) Změř šířku na nejširším místě chodidla (obvykle přes nárt). Můžeš použít krejčovský metr nebo změřit vzdálenost mezi dvěma body na obrysu papíru.

5) Změř obě nohy. Většina lidí má jednu nohu o něco větší. Při výběru bot vždy zohledni tu větší nohu.

6) Přidej rezervu: k naměřené délce přidej 0,5–1 cm pro běžné boty. U sportovní obuvi nebo bot pro aktivní použití přidej 1–1,5 cm. U dětí přidej 1,5–2 cm kvůli rychlému růstu.

Praktické tipy před koupí

Mnohé značky mají vlastní tabulky velikostí. Měření v centimetrech je nejspolehlivější – porovnej s tabulkou výrobce. Pokud kupuješ online, podívej se i na recenze: někdy značka padne větší nebo menší.

Měj na paměti, že tvar boty (užší/širší) a materiál ovlivní pocit. Kůže se trochu roztáhne, syntetika méně. Při zkoušení bot chod po pár krocích, sedni a postav se znovu, zkontroluj špičku – mezi nehtem palce a špičkou boty by měl být palec (cca 0,5–1 cm) volného místa.

Pro ortopedické vložky nebo speciální pomůcky doporučuji návštěvu odborníka nebo použití Brannockova přístroje v prodejně. Pokud máš bolesti, opuchy nebo cukrovku, nechte měření na odborníkovi – domácí měření může stačit pro běžné boty, ale ne pro léčebné pomůcky.

Malá chyba v měření může znamenat zranění, odřeniny nebo špatné držení těla. Měř pravidelně – nohy se mění s váhou, věkem i aktivitou. Když jdeš na masáž nohou nebo reflexologii, správná velikost obuvi a vložek zlepší komfort i výsledky péče.

Chceš rychlý kontrolní postup? Změř obě nohy, zapiš délku v cm, přidej rezervu podle typu bot a porovnej s tabulkou výrobce. A pokud si nejseš jistý, zkus boty v prodejně večer – tehdy jsou nohy nejvíc nateklé a výběr bude bezpečnější.