Olej pro masáže: co vybrat a jak ho používat

Chcete lepší zážitek z masáže? Správný olej změní všechno. Níže najdete jasné rady, jak vybrat nosný olej, kdy přidat esenciální olej a jak postupovat bezpečně — ať už masírujete sebe, partnera nebo miminko.

Nosné (základní) oleje — jak vybrat podle pokožky

Nosné oleje jsou základem masáže. Pro suchou pokožku funguje mandlový nebo avokádový olej — dobře se vstřebávají a zvlhčují. Pro citlivou pleť a děti volte jojobu nebo slunečnicový olej, které méně dráždí. Kokosový frakcionovaný olej je skvělý, když chcete lehčí pocit bez mastného filmu. Olivový olej je dostupný, ale může zanechat silnější vrstvu a není ideální pro jemné relaxační techniky.

Tip: kupujte lisované za studena a ve tmavých lahvích. To prodlouží čerstvost a zachová živiny.

Esenciální oleje a ředění — bezpečnost především

Esenciální oleje dodají vůni a terapeutický efekt, ale musí se ředěním. Obvyklé ředění pro dospělého je 1–3 % (10–30 kapek na 30 ml nosného oleje). Pro těhotné ženy, seniory a děti volte 0,5–1 %. Na miminka raději používejte jen velmi jemné oleje (levandule, heřmánek) a velmi nízké ředění, nebo se úplně vyhněte esenciálkám.

A které oleje vynechat? Vyhněte se rozmarýnu, šalvěji, tymiánu a skořici v těhotenství. Citrusové oleje (bergamot, citrón) mohou být fototoxické — nepoužívejte je před vystavením slunci.

Praktický krok: udělejte patch test. Naneste malé množství namíchaného oleje za ucho nebo na vnitřní stranu zápěstí, sledujte 24 hodin na zarudnutí nebo svědění.

Další bezpečnostní bod — alergie. Pokud má klient alergii na ořechy, vyhněte se mandlovému oleji a informujte se předem.

Jak skladovat: uchovávejte oleje v temnu při pokojové teplotě nebo v chladnu, těsně zavřené. Esenciální oleje mění vůni s časem — po 1–2 letech zkontrolujte vůni a barvu.

Praktické kombinace: pro relaxaci zkombinujte mandlový nosný olej s pár kapkami levandule a pomeranče (pokud nejste na slunci), pro úlevu od svalů přidejte rozmarýn nebo eukalyptus, ale jen u dospělých a v nízkém ředění.

Chcete si to vyzkoušet doma? Začněte s 30 ml nosného oleje, přidejte 10 kapek levandule (≈1 %), proveďte patch test a masírujte jemně 10–15 minut. Pozor na množství — méně je často lepší než příliš mastná vrstva.

Tahle pravidla vám pomůžou získat lepší pocit z masáže a vyhnout se problémům. Když budete hledat konkrétní návody, najdete na našem webu články o aromaterapii, masáži kojenců nebo těhotenské masáži, které pomáhají vybrat olej podle situace.