Péče o pokožku: masáže a jednoduché tipy pro každý den

Péče o pokožku není jen kosmetika. Masáže mění krevní oběh, lymfatický tok i pružnost pleti. Když je péče promyšlená, vidíte rychlejší výsledky: méně otoků, hladší pokožku a méně napětí v těle. Tady jsou praktické rady, které zvládnete doma i při návštěvě salonu.

Rychlé techniky doma

Začněte hydratací. Když je pokožka dobře hydratovaná, masážní techniky fungují líp. Používejte lehké oleje nebo krémy bez silných parfémů. Pro břicho a nohy vyzkoušejte jemné krouživé pohyby směrem k srdci — podpoříte odtok lymfy a snížíte otoky. Na celulitidu zkusit kombinovat suché kartáčování a anticelulitidní masáž: suchým kartáčem jemně promačkejte kůži před sprchou a po sprše použijte masážní hmaty, které zlepší průtok krve.

Chcete relaxovat i v práci? Masáž nohou nebo jednoduché promačkávání stehen stačí na pár minut a zlepší pocit únavy. Pro záda použijte tenisák nebo masážní míček na uvolnění bodů napětí. Doma si můžete nacvičit i základní techniky z článků o masáži zad nebo masáži břicha — stačí deset minut denně.

Co funguje v salonu a co doma nedělat

V salonech najdete speciální procedury na pokožku: lymfatická masáž pro odvod přebytečné vody, anticelulitidní masáž pro zlepšení struktury kůže nebo čokoládovou masáž pro výživu a antioxidanty. Aromaterapeutická masáž zase pomůže mysli i pokožce, pokud zvolíte vhodné esenciální oleje (levandule pro uklidnění, růžové dřevo pro hydrataci pocitu). Před profesionální procedurou si zjistěte, jaké oleje a techniky používají — lidi s citlivou pokožkou nebo kožními onemocněními by měli konzultovat postup s odborníkem.

Vyhněte se agresivním třením a příliš častým exfoliacím po intenzivní masáži. Po proceduře pokožku zklidněte chladivým obkladem, jemným olejem a dostatečnou hydratací. Pokud máte bolestivé nebo zanícené oblasti, masáž vůbec neprovádějte a poraďte se s lékařem.

Malá pravidelnost přináší velký efekt. Jedna až dvě cílené masáže týdně a každodenní jednoduchá péče doma rychle zlepší stav pokožky. Chcete s tím pomoct? Začněte dnes s jednoduchým rituálem: hydratace, lehký olej a pět minut lymfatických hmatů. Uvidíte rozdíl v pocitu i vzhledu pokožky.