Reflexní terapie: jak může jedna hodina změnit pocit v těle

Cítíte napětí, bolí vás záda nebo trávení nefunguje jak má? Reflexní terapie může pomoct, aniž by se terapeut dotýkal přímo bolesti. Pracuje s reflexními zónami na nohou, rukou nebo uších, které odpovídají orgánům a částem těla.

Nejde o zázrak přes noc, ale o jednoduchou, bezpečnou techniku, kterou zvládnou kvalifikovaní maséři. Je skvělá jako doplněk k relaxační nebo regenerační masáži.

Co přesně reflexní terapie dělá

Terapeut masíruje a tlakově stimuluje body na chodidlech (nejčastěji), rukou nebo uších. Tím se zlepšuje krevní a lymfatický oběh, uvolňuje napětí a tělo lépe funguje. Mnoho lidí po terapii hlásí lepší spánek, menší bolest a větší klid.

Sezení může uvolnit i emoce – je to normální reakce těla při uvolňování napětí. Terapie podporuje samoregulaci organismu, tedy schopnost těla vrátit se do rovnováhy.

Praktické tipy: co očekávat a jak se připravit

Sezení obvykle trvá 30–60 minut. Přijďte s čistými chodidly, noste volné oblečení a naplánujte si klidné odpoledne po terapii. Po zákroku pijte vodu – to pomůže odplavit uvolněné látky z těla.

Pokud máte akutní horečku, zánět, otevřené rány na nohou, trombózu nebo těžké křečové žíly, terapii odložte a poraďte se s lékařem. Těhotným ženám se doporučuje konzultace s odborníkem – některé body mohou vyvolat kontrakce.

První změny můžete cítit hned, u chronických potíží je dobré plánovat 4–6 sezení v kratších intervalech. Poté stačí údržbová návštěva jednou za měsíc nebo dle potřeby.

Chcete si reflexní terapii zkusit doma? Jemně masírujte palcem chodidla po dobu 1–2 minut v oblasti, kde cítíte napětí. Netlačte bolestivě. Pravidelná desetiminutová péče může přinést znatelný pocit úlevy.

Jak vybrat terapeuta? Hledejte certifikaci, zkušenosti a reference. Dobrý reflexolog vysvětlí postup, zodpoví otázky a upraví tlak podle vaší citlivosti. Kombinace s relaxační masáží často přinese lepší výsledky.

Reflexní terapie není náhradou lékařské péče, ale účinným doplňkem. Pokud řešíte konkrétní onemocnění, konzultujte terapii se svým lékařem.

Máte-li chuť vyzkoušet reflexní terapii, najdete na UmeniRelaxovat.cz přehled salonů a tipy na provedení. Krátký kontakt s odborníkem může být první krok k lepšímu pocitu v těle.