Shiatsu přínosy – co vám přinese tato masáž?

Shiatsu není jen luxusní procedura v luxusním salónu – je to jednoduchý způsob, jak dát tělu i mysli pauzu od každodenního shonu. Když se podíváte na výsledky, uvidíte méně napětí, méně úzkosti a víc energie. A to všechno díky technice, která pracuje s tělesnými body a energetickými kanály.

Proč Shiatsu funguje?

Shiatsu využívá tlak prstů, dlaní a loktů na specifické body nazývané tsuki. Tím stimuluje tok chi (energie) a pomáhá odstranit bloky, které mohou způsobovat bolesti nebo stres. Když se proud energie volně rozlévá, zlepšuje se krevní oběh, svalová elasticita a nervová činnost. To vysvětluje, proč po sezení pocítíte okamžitý pocit uvolnění a proč se dlouhodobě snižuje napětí.

Další výhoda je podpora lymfatického systému. Lepší odtok toxinů vede k rychlejší regeneraci po sportu nebo po náročném dni. Navíc se podle mnoha lidí snižuje úroveň kortizolu – hormonu stresu – a zvyšuje se serotonin, takže se cítíte radostněji bez nutnosti pilulek.

Jak zařadit Shiatsu do svého života

Nemusíte hned běžet do nejbližšího salonu. Existuje řada jednoduchých cviků, které můžete vyzkoušet doma. Například lehněte si na záda, najděte bod na vnější straně kolene a jemně na něj aplikujte tlak po dobu 30 sekund. Opakujte na dalších bodech – na krku, ramenou a chodidlech. Tato mini‑sestra trvá jen pár minut, ale po ní už cítíte úlevu.

Pravidelnost je klíčová. Doporučuji si naplánovat alespoň jednou týdně 45‑minutovou seanci – buď u profesionála, nebo ve vlastní praxi. Kombinujte Shiatsu s jednoduchým dechovým cvičením: nadechněte se zhluboka, držte dech 4 sekundy a pomalu vydechněte. Tím podpoříte uvolnění a maximalizujete přínos masáže.

Pokud máte konkrétní problémy – bolesti zad, migrény nebo špatný spánek – zaměřte se na body související s těmito oblastmi. Například bod pod lopatkou pomáhá při bolestech ramen, bod na čele ulevuje od napětí hlavy. Vždy poslouchejte své tělo a nepřetěžujte se.

Shiatsu také dobře ladí s dalšími relaxačními technikami. Přidejte aromaterapii s levandulovým olejem, nebo si po masáži dejte horkou sprchu, aby se otevřely póry a podpořila se detoxikace. Výsledek? Celková rovnováha těla a mysli, méně únavy a více radosti ze života.

Nezapomeňte, že nejde o zázrak během jedné návštěvy. Stejně jako cvičení, i Shiatsu potřebuje čas, aby přinesl trvalé změny. Ale už po několika sezeních pocítíte rozdíl – méně napjatých svalů, klidnější myšlenky a lepší spánek. A to je přesně to, co si většina z nás přeje.

Takže pokud hledáte jednoduchý způsob, jak snížit stres a přidat energii do každodenního života, vyzkoušejte Shiatsu. Začněte s jedním základním cvikem, přidejte pravidelnost a brzy můžete objevit, jak moc vám tato tradiční japonská masáž může pomoci.