Shiatsu účinky – co vám přinese tato japonská masáž?

Možná jste už slyšeli o shiatsu, ale nevíte, jaký má skutečný dopad na vaše tělo. V podstatě jde o tlakovou techniku, která využívá prsty, dlaně a lokty k aktivaci energetických bodů (meridiánů). Výsledek? Mírnější stres, méně napětí a lepší průtok krve. Nezní to jako zázrak, ale stovky lidí už po několika sezeních pocítili rozdíl.

Hlavní účinky shiatsu na tělo

První, co si všimnete, je uvolnění. Když masér mírně tlačí na konkrétní body, svaly se uvolní a myšlenky se zklidní. Tento efekt pomáhá snižovat stres a úzkost. Další výhodou je zlepšení krevního oběhu. Lepší tok krve znamená více kyslíku a živin pro svaly a orgány, což může snížit bolesti hlavy a únavu.

Shiatsu také podporuje lima‑a‑lima – odvod odpadních látek z těla. To se projeví jako méně otoků a rychlejší regenerace po sportu nebo náročném dni. Někteří lidé hlásí i zlepšení spánku, protože tělo po masáži dopadne do stavu klidu, který usnadňuje usínání.

Jak začít a co očekávat

Než si naplánujete sezení, zamyslete se, co chcete vyřešit. Máte bolesti zad? Nebo spíš potřebujete mentální odpočinek? Díky tomu může masér přizpůsobit techniku vašim potřebám. První návštěva trvá obvykle 45–60 minut a není bolestivá – tlak by měl být dostatečný na to, aby se cítil, ale ne na to, aby vás štípal.

Po masáži můžete pocítit lehkou zívavost nebo mírné teplo. To jsou známky toho, že se tělo vrací k rovnováze. Doporučuje se pít dostatek vody, aby se toxinům usnadnil odchod. Pokud se cítíte dobře, můžete shiatsu zařadit jednou až dvakrát za měsíc. Vyšší frekvence může být výhodná při chronické bolesti nebo dlouhodobém stresu, ale vždy poslouchejte své tělo.

Existují i kontraindikace: těhotenství (po druhém trimestru), akutní záněty, krvácení nebo vážné srdeční onemocnění. V takových případech raději konzultujte maséra nebo lékaře. Většina lidí však může shiatsu bezpečně vyzkoušet a získat rychlé uvolnění.

Takže pokud hledáte jednoduchý způsob, jak se zbavit napětí a podpořit celkové zdraví, vyzkoušejte shiatsu. Stačí najít zkušeného maséra, sednout si, nechat se hýčkat a užít si parádní pocit, který vydrží dlouho po skončení sezení.