Stahování dělohy: příčiny a rychlá pomoc

Stahování dělohy cítíte jako křeče nebo tlak v podbřišku. Může jít o menstruační bolesti, falešné kontrakce v těhotenství (Braxton‑Hicks), porodní kontrakce nebo poporodní "afterpains", které pomáhají děloze vrátit se do původní velikosti. Rozlišit typ stahování je důležité, protože podle toho zvolíte vhodnou pomoc.

Kdy je stahování normální a kdy ne

Menstruační křeče jsou obvykle pravidelné při menstruaci, slabší až středně silné a odezní po 1–3 dnech nebo po lécích proti bolesti. V těhotenství jsou obvyklé nebolestivé nebo mírné Braxton‑Hicks kontrakce, které jsou nepravidelné a krátké. Pokud jsou kontrakce pravidelné, zvyšují se na frekvenci a síle nebo máte krvácení, kontaktujte lékaře – může jít o předčasný porod nebo jiné riziko.

Po porodu jsou stahování často silnější při kojení – oxytocin způsobí „píchání“ v podbřišku. To je běžné první dny a týdny, ale pokud máte vysokou horečku, silné krvácení nebo trvalou bolest, raději volejte o pomoc.

Praktické tipy, jak si ulevit doma

Teplo: teplý obklad nebo láhev na podbřišek uvolní svaly a sníží bolest. Nepřehřívejte, pokud je podezření na infekci nebo krvácení, konzultujte lékaře.

Lehká masáž: jemná regenerační masáž břicha může zlepšit prokrvení a zmírnit napětí. Pokud jste těhotná, vyhněte se hluboké abdominalní masáži a poraďte se s odborníkem. Po porodu může šetrná masáž podpořit pocit úlevy.

Dech a relaxace: pomalé hluboké dýchání uklidní napětí. Zkuste 4–6 vdechů do břicha, pomalý výdech a uvolnění pánevního dna.

Pohyb: krátká chůze nebo lehké protahování často pomůže rozptýlit bolestivé křeče. Vyhněte se prudkým pohybům, pokud kontrakce sílí.

Tekutiny a odpočinek: dostatek vody a klid výrazně pomáhají. Přes den se snažte střídat odpočinek a jemnou aktivitu.

Léky: běžné analgetika (paracetamol, ibuprofen) mohou zmírnit bolest. V těhotenství nebo při kojení konzultujte vhodnost léků s lékařem.

Podpora: při poporodních bolestech pomůže přivinutí dítěte do pohodlné polohy, partner může poskytnout lehkou masáž bederní oblasti nebo připravit teplý obklad.

Prevence: pravidelný pohyb, posilování pánevního dna a zdravý režim pomáhají snížit intenzitu opakovaných křečí v budoucnu.

Máte otázky nebo nejste si jistá, co dělat? Na našem webu najdete články o masáži po porodu, těhotenské masáži nebo regenerační masáži břicha, které se věnují konkrétním technikám a bezpečným postupům.

Pokud se stahování výrazně zhorší, objeví se horečka, silné krvácení nebo závratě, vyhledejte okamžitě lékařskou pomoc. Lepší je být opatrná než ignorovat varovné příznaky.