Thajská masáž: co to je a proč ji vyzkoušet

Věděli jste, že thajská masáž (nuad boran) není jen ležení na stole s olejem? Je to kombinace akupresury, pasivního strečinku a práce s energií těla. Terapeut používá dlaně, lokty, kolena i nohy a často pracuje přes oblečení. Výsledkem bývá uvolnění napětí, lepší rozsah pohybu a pocit lehkosti.

Hodí se, když máte ztuhlé záda, stažené kyčle nebo chcete zlepšit flexibilitu. Mnohým lidem také pomáhá snížit stres a zlepšit spánek. Na rozdíl od klasické relaxační masáže je více pohybu a protahování, takže pocit nemusí být úplně „jemný“, ale často velmi efektivní.

Co očekávat během sezení

Sezení obvykle trvá 60–90 minut. Přijdete v pohodlném oblečení — volné kalhoty a tričko jsou ideální. Terapeut vás může požádat o krátké rozhovor o zdravotním stavu a zaměří se na problematické části těla. Masáž probíhá na podložce na zemi nebo na masážním stole a nepracuje se s olejem (pokud není domluveno jinak).

Během masáže očekávejte kombinaci tlaku na body podél tzv. energetických drah a dynamického protahování. Pokud je tlak příliš silný, hned to řekněte — dobrý terapeut upraví intenzitu. Po proceduře může být krátkodobá únava nebo citlivost v masírovaných partiích; to je normální. Doporučuju po masáži pít vodu a vyhnout se náročnému cvičení následujících 24 hodin.

Jak se připravit a koho upozornit

Na thajskou masáž se připravte tak, že si vezmete pohodlné oblečení a vyhnete se těžkému jídlu těsně před procedurou. Informujte terapeuta o všech zdravotních omezeních: těhotenství, operace, kovové implantáty, vysoký krevní tlak, problémy s cévami nebo osteoporóza. V těchto případech je lepší nejdřív konzultovat lékaře.

Vyberte si salon podle zkušeností terapeuta a referencí. Zeptejte se, kde se učil (tradiční thajská škola nebo kurz), a jak dlouho masíruje. Důležitá je hygiena a přátelské chování — komunikace mezi vámi a terapeutem je klíčová pro dobrý výsledek.

Thajská masáž dokáže rychle uvolnit tělo i hlavu, ale funguje nejlíp opakovaně a v kombinaci s pečlivým přístupem k pohybu a regeneraci. Když vybíráte první sezení, stačí zkusit 60 minut a uvidíte, jaké to bude. Pokud máte specifický problém, domluvte delší nebo série návštěv.