Zácpa u dětí: co dělat hned doma

Zácpa u dětí je častý problém a většinou ho zvládnete doma jednoduchými kroky. Nečekejte, že všechno vyřeší lék — často pomůže správná péče, pohyb a jednoduchá masáž bříška. Níže najdete konkrétní techniky, které zvládnete sami během pár minut.

Jak na masáž bříška (bezpečně a účinně)

Položte dítě na záda v teplé místnosti. Zahřejte si ruce a případně použijte lžíci rostlinného oleje (mandlový, olivový nebo jojobový). Pro kojence nikdy nepoužívejte esenciální oleje.

Technika: jemnými, ale pevnými tahy masírujte bříško ve směru hodinových ručiček — začněte u pravého spodního boku, pokračujte nahoru k žebrům, přes bříško doleva a dolů k pánevnímu dnu. Opakujte 5–10 minut. U kojenců stačí lehký tlak prsty, u větších dětí můžete být o něco pevnější.

Další jednoduché cviky: "jízdní kola" s nohama (ohýbat kolena a jemně nimi kroužit směrem k bříšku), teplý obklad na 5–10 minut před masáží, krátká procházka po jídle. Masáž opakujte 1–2× denně, ideálně po jídle nebo po koupeli, kdy je bříško uvolněné.

Co dělat kromě masáže a kdy volat lékaře

Strava a pitný režim: zvyšte příjem tekutin a vlákniny. U batolat pomohou švestky, jablka, celozrnné příkrmy a jogurty s živými kulturami. Malé množství ředěného švestkového nebo jablečného džusu může rychle ulevit, ale začněte s malou dávkou. Omezte banány a sýr, pokud vidíte, že zhoršují zácpu.

Rutina: nastavte pravidelný čas na toaletu po jídle (10–15 minut) a povzbuzujte dítě, aby se nebálo usednout. Pohyb urychlí střevní peristaltiku — krátké hry, procházky nebo skákání na místě pomáhají.

Kontraindikace masáže a varovné příznaky: masáž neprovádějte při horečce, zvracení, nafouknutém břiše, známé kýle nebo po čerstvé operaci. Okamžitě volejte lékaře, když dítě má silné bolesti břicha, krvavé stolice, dále pokud hubne, zvrací nebo neprůchodnost stolice trvá více dnů navzdory domácí péči.

Pokud se zácpa opakuje často, proberte s pediatrem možné příčiny — změny v jídelníčku, léky, psychika nebo alergie na mléčné výrobky u některých dětí. Pediatr může doporučit změnu stravy, probiotika nebo bezpečné léky pro děti.

Krátké shrnutí: začněte jemnou masáží bříška, podpořte pitný režim, vlákninu a pohyb. Sledujte varovné příznaky a konzultujte pediatra, když domácí kroky nezabírají. S trochou trpělivosti a pravidelnou péčí se zácpa u dětí často rychle zlepší.