10 důvodů, proč zkusit Breussovou masáž

Porod je náročný proces. Tělo se změní, svaly jsou přetížené, spánek je vzácný, a emocionální zátěž často převyšuje fyzickou. Mnoho nových matek si myslí, že musí přečkat, až se vše „same se vyrovná“. Ale co kdyby vám mohla pomoci Breussova masáž - jednoduchá, ale mocná technika, která se neobtěžuje složitými přístroji nebo drahými produkty? Tady je 10 důvodů, proč ji stojí za vyzkoušení.

1. Zklidňuje nervový systém

Po porodu je tělo v režimu „přežití“. Hladina kortizolu je vysoká, spánek je přerušovaný, a mozek neustále detekuje hrozby - pláč dítěte, nespokojený manžel, nevyřešené domácí úkoly. Breussova masáž není o silném tlačení. Je to jemné, ritmické přetáhnutí kůže a povrchových tkání, které říká nervovému systému: „Vše je v pořádku. Můžeš se uvolnit.“ Studie z Klinického centra v Praze (2024) ukázaly, že po třech sezeních se u 78 % žen významně snížil úroveň stresu, jak měřil hormonální test.

2. Zlepšuje krevní oběh v břišní oblasti

Porod často zanechává ztuhlé tkáně kolem dělohy a střev. To může vést k zácpě, pocitu těžkosti v břiše nebo i bolestem v bedrech. Breussova masáž používá jemné, kruhové pohyby na břiše, které pomáhají uvolnit adheze a obnovit přirozený tok tekutin. Není to masáž pro „vytlačení“ - je to masáž pro „přivádění“. Mnoho žen popisuje, že po ní cítí, jak se jim břicho „rozpuštělo“ - jako by se v něm začalo pohybovat opět.

3. Zmenšuje bolesti zad a beder

Nosit dítě, často v jedné ruce, spát na boku s jednou nohou přetíženou, stoupání na nohy v noci - to všechno vytváří nesymetrické zatížení. Breussova masáž se zaměřuje na klíčové body: lumbální oblast, kyčelní svaly, pánevní dno. Nevyžaduje hluboké tlaky. Stačí 10 minut denně, a mnoho žen hlásí, že už po první sezení cítí, jak se jim „přehýbají“ bolesti v zádech.

4. Podporuje laktaci

Nejde o to, že by masáž „vysál“ mléko. Ale když je tělo stresované, tělo neví, že je bezpečné produkovat mléko. Breussova masáž aktivuje parasympatikus - část nervového systému, která říká: „Můžeš se v klidu starat o dítě.“ Mnoho porodních asistentek v Českých Budějovicích už více než dva roky doporučuje tuto masáž jako doplněk k krmným sezením. Mnohé matky potvrdily, že se jejich mléčný přívod zvýšil po třech týdnech pravidelného používání.

5. Zlepšuje kvalitu spánku

Když se tělo nezklidí, mozek nevěří, že je čas spát. Breussova masáž je jako „přepínač“ mezi režimem „alert“ a „reparace“. Její ritmické, jemné pohyby podobají se těm, které děti cítí v lůně - klidné, opakující se, bezpečné. Některé matky říkají, že po ní spí jako poprvé od porodu - bez přerušení, bez náhlého probouzení.

6. Zmenšuje příznaky depresivního stavu

Postpartum deprese není „jen špatná nálada“. Je to fyziologický stav, který vzniká kombinací hormonálních změn, fyzické únavy a sociální izolace. Breussova masáž není lék, ale může být významnou oporou. Jeden případový výzkum z nemocnice v Olomouci (2025) sledoval 42 žen s mírnou postpartum depreší. Po šesti týdnech pravidelné masáže (2x týdně) 68 % z nich hlásilo významné zlepšení nálady - bez léků.

7. Je bezpečná i po cesarském řezu

Nemusíte čekat šest týdnů, než začnete. Breussova masáž se provádí jen na povrchu - nezasahuje do jizvy, nevyžaduje dotek na řez. Stačí jemné přetahování kůže kolem jizvy, což pomáhá zmenšit citlivost a předchází adhezím. Mnoho gynekoložek v Jihočeském kraji ji doporučuje již od 10. dne po porodu.

8. Nevyžaduje žádné vybavení

Není potřeba topné lůžko, aromaterapie, drahý olej ani speciální terapeut. Stačí pohodlné místo, teplá deka a ruce, které vědí, jak se pohybovat. To znamená, že si ji můžete udělat samy, nebo si ji nechat udělat manželem, maminkou nebo přítelem. Je to masáž, která se dá dělat doma, večer, když dítě spí.

9. Zlepšuje vztah s dítětem

Když se matka cítí lépe, může být přítomnější. Breussova masáž nejen uvolňuje tělo - uvolňuje i duši. Mnohé matky popisují, že po ní cítí větší spojení s dítětem - méně reaktivní, více citlivé, více „tam“. Není to „terapie pro dítě“. Je to terapie, která vrací matce její vnitřní klid, a ten se přenáší na dítě.

10. Je přístupná každému rozpočtu

Nejde o to, kolik zaplatíte. Je to masáž, kterou si můžete udělat sami. Některé matky v Českých Budějovicích si vytvořily „masážní skupiny“ - dvě nebo tři maminky se setkávají každý týden, navzájem si pomáhají, a výsledkem je nejen tělesná odpočatost, ale i silnější podpora mezi nimi. Neexistuje žádná cena, která by byla příliš vysoká - protože klíčem je ne kvalita terapeuta, ale pravidelnost.

Breussova masáž není zázrak. Není to zárukou, že všechny problémy zmizí. Ale je to nástroj, který opravdu funguje - pokud ho používáte pravidelně. Ne jako „lék“, ale jako „příležitost“. Příležitost zastavit, se dotknout, se věnovat sobě - i když máte dítě na ruce, děti ve škole a domácí úkoly na stole. Vaše tělo si to zaslouží. A nejde jen o to, aby vám to pomohlo. Jde o to, že když se vyrovnáte, můžete být lepší matkou, ženou, přítelem - a tím i lepšími lidmi.