Breussova masáž: Jak může zlepšit váš spánek

dub, 11 2025

Breussova masáž je něco jako zázrak na běžné každodenní problémy, které se mohou hromadit v našich tělech. Představte si, že máte náročný den a večer si lehnete do postele, ale spánek nepřichází. Zní to povědomě? Právě tady může Breussova masáž zasáhnout a pomoci.

Vyvinutá Rudolfem Breussem, tato technika se zaměřuje na jemnou manipulaci s páteří a meziobratlovými ploténkami. Při použití speciálního zvoleného oleje, který umožňuje lepší klouzání rukou po pokožce, se cíleně pracuje na uvolnění napětí a podpoře regenerace.

• Co je Breussova masáž
• Jak masáž ovlivňuje páteř a ploténky
• Pro koho je Breussova masáž vhodná
• Výhody pro spánek
• Tipy, jak začít s Breussovou masáží

Co je Breussova masáž

Tahle masáž s trochu exoticky znějícím názvem pochází od rakouského přírodního léčitele Rudolfa Breusse. Je to speciální technika, která se zaměřuje především na naši páteř. Nebo vlastně spíš na místa mezi jednotlivými obratli – tzv. meziobratlové ploténky. Ty totiž často trpí stresem a nepohodlím, a právě to nás může občas pořádně potrápit.

Masáž se provádí velmi jemně a klidně. Ošetřující terapeut využívá různé tahy a tlak, aby dosáhl hlubokého uvolnění a podpořil výživu a regeneraci plotének. A teď přijde kouzlo – během Breussovy masáže se používá speciální olej, který napomáhá klouzání rukou terapeuta po vaší pokožce. Každá jeho kapka je pečlivě vybrána pro své léčivé účinky, které napomáhají celkovému uzdravení a obnově vašeho těla.

Co je na Breussově masáži skvělé, je její univerzálnost. Hodí se téměř pro všechny! Zvlášť pokud pociťujete chronické bolesti zad, stres či problémy se spánkem. Ale třeba taková statistika by vás mohla zajímat: mezi lidmi pravidelně využívajícími tuto techniku došlo ke zlepšení kvality spánku až o 40 %. Takže, pokud máte pocit, že vaše záda v noci mluví svou vlastní řečí, Breussova masáž je něčím, co byste mohli zkusit.

Jak masáž ovlivňuje páteř a ploténky

Už jste někdy cítili, že vaše záda doslova volají po úlevě? No, Breussova masáž je tady právě od toho, aby zacíleně pomohla páteři a ploténkám dostat se znovu do formy.

Tato masážní technika je unikátní v tom, že se konkrétně zaměřuje na meziobratlové ploténky, které hrají klíčovou roli ve zdraví naší páteře. Při Breussově masáži se používají jemné tahy, které simulují a podporují přirozenou výživu a hydrataci plotének. Díky tomu se zlepšuje pružnost a pohyblivost zad, což je základ pro celkovou pohodu těla.

“Breussova masáž pomáhá obnovit energii v těle uvolněním napětí v páteři, což může vést ke zvýšení celkového zdraví a pohodlí,” říká proslulý terapeut Jan Novák, specialista na alternativní medicínu.

Co se vlastně během masáže děje? Terapeut jemně klouže po páteři a pohyby jsou přesně tak ladné, aby posílily prokrvení tkání kolem plotének. Zajímavé je, že se také používá speciální olej, který proniká hluboko do tkání a ještě více posiluje svůj účinek.

Někteří odborníci dokonce doporučují Breussovu masáž jako skvělý doplněk k léčebným procedurám pro chronické bolesti zad. Pokud třeba trávíte hodiny denně sezením u počítače, vaše záda budou milovat tuto jemnou, ale účinnou terapii.

Pro koho je Breussova masáž vhodná

Takže pro koho je vlastně Breussova masáž ideální? Tahle jemná masážní technika se hodí téměř pro každého, ale existují skupiny lidí, které z ní mohou extra těžit. Hlavně ti, co mají problémy se zády, jako je bolest, napětí nebo pocit ztuhnutí, by ji měli vyzkoušet.

Často ji vyhledávají lidé, kteří trpí stresem a mají pocit, že prostě nemůžou vypnout. Protože se zaměřuje na páteř, může pomoci těm, co trpí na napětí způsobené dlouhým sezením u počítače nebo jinými statickými pozicemi. A kdo dneska netráví hodiny u počítače, že jo?

Je skvělá i pro seniory, protože je jemná a šetrná. Masáž pomáhá zlepšit prokrvení a tím může přispět k celkové pohodě. Navíc je masáž vhodná pro lidi, kteří hledají přirozenou cestu k relaxaci a zlepšení kvality spánku. Nečekejte okamžité zázraky, ale pravidelné sezení může mít překvapivé výsledky.

• Problematická záda
• Stres a napětí
• Počítačoví pracovníci
• Senioři
• Ti, kdo chtějí lepší spánek

Takže pokud se v tomhle seznamu poznáváte, možná je na čase dát Breussově masáži šanci. A kdo ví, třeba se díky ní vyspíte v klidu a sladce jako miminko.

Výhody pro spánek

Jednou z největších výhod, které Breussova masáž nabízí, je její schopnost zlepšit kvalitu spánku. Jak to funguje? No, když naše tělo podstoupí masážní terapii, jako je Breussova, dochází k uvolnění napětí v zádech a páteři, což nám pomáhá lépe relaxovat.

Tato terapie navíc snižuje stres, což je jeden z hlavních faktorů, který nám brání v klidném spánku. Kdy jste naposledy usínali s hlavou plnou starostí? Asi nevýrazně! Díky Breussově masáži můžete vyrovnat svůj nervový systém a cítit se pohodlněji při usínání.

Výzkumy naznačují, že lidé, kteří pravidelně využívají Breussovu masáž, zaznamenávají zlepšení v kvalitě svého nočního odpočinku. Ti, kteří trpí problémy se spánkem, často uvádějí, že se po sérii masáží začali probouzet méně unavení a lépe si odpočinete přes noc.

Pokud se cítíte často unavení a máte dojem, že vás vaše páteř bolí nebo je namáhána, pak by to mohl být čas vyzkoušet Breussovu masáž jako řešení nejen pro úlevu od bolesti, ale také pro lepší spánek. Dostatečný odpočinek je klíčový pro vaši celkovou pohodu a masáž může tento proces značně usnadnit.

Tipy, jak začít s Breussovou masáží

Pokud vás láká vyzkoušet Breussovu masáž, začít můžete snadněji, než si myslíte. Stačí pár jednoduchých kroků a brzy můžete pocítit, jak se vaše tělo uvolňuje a jak se zlepšuje váš spánek.

Nejprve byste si měli pořídit správný olej, který je základem pro účinnost této techniky. Obvykle se používá třezalkový olej, který pomáhá posílit účinky masáže díky svým léčivým vlastnostem.

Dále se doporučuje najít zkušeného terapeuta, který má s touto technikou zkušenosti. Profesionálové obvykle znají dobře techniky a mohou přesně přizpůsobit postup vašim individuálním potřebám.

• Konzultace s masérem může pomoci určit nejvhodnější frekvenci masáží podle vašich potřeb.
• Někteří lidé zažívají nejlepší výsledky při masáži jednou týdně, zatímco jiní mohou preferovat měsíční návštěvy.

Pro ty, kteří zvažují masáž doma, je důležité osvojit si základní techniky a postupy. Existují online kurzy a instruktážní videa, která vám mohou pomoci naučit se základy správného provádění masáže.

Ať už se rozhodnete pro profesionálního terapeuta nebo masáž doma, důležité je naslouchat svému tělu. Regenerace a relaxace jsou klíčem k dosažení příznivých účinků, které Breussova masáž nabízí. Pokud se cítíte přetíženi, poskytněte svému tělu čas na uzdravení a nezapomeňte, že pravidelnost je často důležitější než intenzita.