Havajská masáž Lomi Lomi - Co očekávat a jaké má výhody
říj, 24 2025
Pokud hledáte Havajskou masáž Lomi Lomi hlubokou tělesnou techniku, která kombinuje plynulé tahy a duchovní přístup, jste na správném místě. Tento text vám ukáže, jak masáž vypadá, co přináší tělu i mysli a jak si vybrat vhodného specialistu.
Co je Havajská masáž Lomi Lomi?
Lomi Lomi doslova znamená „masírovat s láskou“ a pochází z tradičních havajských rituálů. Masér používá dlouhé, plynulé pohyby rukama, předloktím i lokty, aby napodobil vlnění oceánu. Aloha filosofie, která spojuje péči, soucit a respekt k tělu je v celém procesu zakotvena - masér tak nejen pracuje s fyzickým svalovým napětím, ale i s emoční energií klienta.
Jak probíhá typická seance?
Seance trvá obvykle 60-90 minut a začíná krátkým rozhovorem, kde masér zjistí vaše cíle a zdravotní omezení. Následuje:
- Lehké zahřátí těla pomocí teplých kamínků nebo vonných olejů.
- Hlavní část - plynulé tahy od nohou po hlavu, často se využívá i propriocepce schopnost vnímat vlastní polohu a pohyb těla k podpoře vnitřní rovnováhy.
- Uzavření - krátké protahování a doporučení domácího cvičení.
Během masáže můžete cítit teplé proudy, tlak a až mírnou bolest, která však nikdy nepřekročí hranici vašeho komfortu.
Hlavní přínosy pro tělo i duši
Jednou z největších výhod havajské masáže je schopnost uvolnit chronické napětí ve svalech a zároveň podpořit psychické uvolnění. Mezi konkrétní benefity patří:
- Zlepšení krevního oběhu a lymfatického toku, což napomáhá detoxikaci.
- Snížení hladiny kortizolu - stresového hormonu - až o 30 %.
- Podpora flexibility a rozsahu pohybu díky dlouhým protahovacím tahům.
- Emocionální očista: díky kombinaci fyzického doteku a relaxační terapie praktik, které uvolňují napětí v těle i mysli dochází k úlevě od úzkosti a deprese.
Porovnání s dalšími populárními masážemi
| Aspekt | Lomi Lomi | Švédská masáž | Thajská masáž |
|---|---|---|---|
| Hlavní technika | Plynulé tahy, vlnění rukou, loktů | Stročení, hnětení, tření | Pasivní protahování, tlak na akupresurní body |
| Délka seance | 60-90 min | 45-60 min | 90-120 min |
| Fokus | Celotělové uvolnění + duchovní rozměr | Uvolnění svalového napětí | Energetická rovnováha a pružnost |
| Vhodné pro | Hledáte hlubokou relaxaci a emoční očistu | Potřebujete úlevu od sportovních zranění | Máte zájem o tradiční asijské techniky |
Jak vidíte, Lomi Lomi se liší nejen stylem, ale i celkovým přístupem k tělu. Pokud chcete uniknout běžným masážním formám a zažít něco s duchovním nádechem, je právě tato havajská technika ideální.
Jak vybrat kvalitního maséra?
Klíčovým faktorem je masér certifikovaný odborník, který prošel speciálním výcvikem v Lomi Lomi. Zkontrolujte:
- Certifikaci od uznávané školy (např. International Lomi Lomi Healing Association).
- Reference a recenze od klientů, ideálně z vašeho města.
- Prostor - čisté, klidné prostředí podporuje relaxaci stav hlubokého uvolnění těla i mysli.
Vyplatí se také zeptat na používání přírodních olejů, protože ty mohou podpořit terapeutické účinky.
Co očekávat při první návštěvě?
Po příchodu vás přivítá masér a nabídne krátký dotazník o vašem zdravotním stavu. Pokud máte nějaké kontraindikace (třeba těhotenství, akutní záněty), masér upraví techniku. Nezapomeňte přinést pohodlné oblečení a otevřenou mysl - Aloha není jen slovo, je to postoj.
Po seanci dostanete tipy na jednoduché dechové cvičení a lehké protahování, které můžete pokračovat doma.
Tipy, jak maximalizovat účinek masáže
- Hydratace - vypijte sklenici vody hned po masáži, pomůže vyplavit toxinů.
- Lehká strava - vyhněte se těžkým jídlům během 2 hodin po sezení.
- Pravidelnost - jednou za 2-4 týdny udržuje tělo v optimálním stavu.
- Deníček - zaznamenávejte, kde cítíte úlevu, a sdílejte s masérem.
- Prodloužené dýchání - během masáže soustřeďte se na pomalý nádech a výdech, podporuje to parasympatický nervový systém.
Závěrečné úvahy
Havajská masáž Lomi Lomi není jen fyzická procedura, ale i cesta k vnitřnímu klidu. Díky svým plynulým tahům a duchovnímu podkladu pomáhá snižovat stres, zlepšovat krevní oběh a obnovovat emoční rovnováhu. Pokud jste dosud tuto techniku nevyzkoušeli, možná je čas udělat první krok a dát tělu šanci na nový typ relaxace.
Je Lomi Lomi vhodná i pro sportovce?
Ano. Díky dlouhým tahům pomáhá uvolnit svalové uzly a podporuje regeneraci po náročném tréninku. Sportovci často hlásí rychlejší zotavení a lepší rozsah pohybu.
Jak často by měla být Lomi Lomi masáž prováděna?
Optimální frekvence je jednou za 2-4 týdny. To dovolí tělu udržet uvolněný stav, ale zároveň nedochází k přetížení a adaptaci na techniku.
Mohu Lomi Lomi masáž využít při těhotenství?
Je možné, ale pouze u certifikovaného maséra, který má zkušenosti s těhotenskými úpravami. Vyhněte se tlaku na břicho a zvolte lehčí variantu.
Jaký olej se nejčastěji používá během Lomi Lomi?
Často se používá kokosový nebo avokádový olej, protože mají lehkou texturu a příjemnou vůni, která podtrhuje havajský „Aloha“ atmosféru.
Je Lomi Lomi vhodná i pro starší osoby?
Ano, pokud jsou úpravy provedeny citlivě. Měkčí tahy a kratší doba mohou pomoci uvolnit klouby a zlepšit cirkulaci bez nadměrného stresu.