Jak antimigrenozní masáž může změnit váš každodenní život

říj, 10 2025

Trpíte častými záchvaty migrény, které vás nutí odkládat práci, rodinné povinnosti i volnočasové aktivity? Možná vás překvapí, že řešení může být tak jednoduché, jako dotek rukou odborníka. V tomto článku rozebíráme, co je antimigrenozní masáž specifická masážní technika zaměřená na uvolnění napětí v oblasti hlavy, krku a ramen, která pomáhá zmírnit migrény, jak funguje a jak může skutečně změnit kvalitu vašeho života.

Co je antimigrenozní masáž?

Jedná se o kombinaci prvků trigger point terapie, myofasciálního uvolnění a jemných reflexních tlaků. Cílem je najít a uvolnit svalové uzlíky, které přenášejí bolest do hlavy. Terapie není náhradou za lékařskou péči, ale doplňuje ji jako přírodní metoda.

Jak migréna funguje?

Umigreny neurologické poruchy charakterizované pulzující bolestí jedné nebo obou stran hlavy jsou zapojeny nervové dráty, chemické mediátory (např. serotoninu) a související svalové napětí. Typickými spouštěči migrény faktory jako stres, špatná posture, hormonální změny nebo nedostatek spánku se aktivuje tzv. trigeminocévrální dráha, která přenáší bolest do centrálního nervového systému.

Proč masáž pomáhá?

Masáž má několik fyziologických dopadů:

• Uvolnění svalových uzlíků - tlak na myofasciální body zvyšuje průtok krve a snižuje lokální zánět.
• Zvýšení produkce endorfinů - přírodní „šťastné hormony“ potlačují bolestovou odezvu.
• Regulace autonomního nervového systému - aktivuje parasympatický větev, což vede ke snížení stresové reakce.

Výsledkem je nejen okamžitá úleva, ale i dlouhodobé snížení frekvence záchvatů.

Kdo by měl zvažovat antimigrenozní masáž?

Typicky se jedná o osoby, které:

• trpí častými migrenami (více než 4x měsíčně),
• přestože užívají medikaci, cítí, že jejich účinek není dostatečný,
• preferují přírodní a neinvazivní metody,
• nejsou alergické na oleje používané při masáži.

Je vhodné konzultovat s neurologem lékařem specializovaným na onemocnění nervové soustavy nebo fyzioterapeutem odborníkem na rehabilitační cvičení a manuální terapie, aby se vyloučily jiné příčiny bolesti.

Co můžete očekávat během sezení?

Standardní sezení trvá 45-60minut a probíhá takto:

1. Úvodní rozhovor - terapeut zjistí vaše spouštěče, frekvenci záchvatů a aktuální stav.
2. Vyšetření svalů - pomocí jemného doteku se lokalizují myofasciální body v krku, ramenou a horní části zad.
3. Cílený tlak - terapeut aplikuje tlak na identifikované body po dobu 30-90sekund, dokud nepocítíte uvolnění.
4. Uvolňovací techniky - protahování a lehké tahy, které rozšíří kloubní rozsah a podpoří krevní oběh.
5. Závěrečné doporučení - tipy na domácí cvičení, hydrataci a případně mírnou aplikaci oleje.

Po masáži můžete pociťovat mírnou únavu, což je běžný znak uvolněných svalů. Doporučujeme lehnout si na pár minut a vyhnout se hned po sezení intenzivním aktivitám.

Jak se připravit a co dělat po masáži?

Před sezením se vyhněte těžkým jídlem a kofeinu alespoň hodinu předem. Ideální je dostatek tekutin a lehká, neparfémovaná oblečení, aby terapeut mohl volně pracovat.

Po masáži dbejte na:

• pití vody - pomůže vyloučit odpadní látky uvolněné z tkání,
• klidovou činnost - lehké procházky, meditace nebo teplý sprchový rituál,
• sledování reakce - zaznamenejte, zda se bolest zeslabila, jak dlouho vydržela úleva, a informujte terapeuta při dalším sezení.

Srovnání s dalšími technikami

Možná rizika a kdy vyhledat lékaře

Masáž je obecně bezpečná, ale existují situace, kdy je nutná opatrnost:

• V případě silných neurologických symptomů (ztráta rovnováhy, zhoršování zraku) je nutná okamžitá konzultace sneurologem.
• Po operaci hlavy, krku nebo zad by měla být masáž odložena alespoň 6 týdnů.
• Lidé s krvácivými poruchami, těhotné ženy v 1. trimestru nebo s akutními záněty by měli nejprve získat souhlas lékaře.

Pokud po několika sezeních nepociťujete zlepšení, je dobré přehodnotit plán sterapeutem a možná kombinovat masáž sfarmakoterapií.

Jak vybrat správného terapeuta?

Klíčové faktory při výběru:

• Certifikace - hledejte odborníky skurzy zaměřenými na myofasciální terapii a specializaci na migrény.
• Zkušenosti - ideálně více než 3 roky praxe sklienty trpícími migrenou.
• Reference - recenze od pacientů, kteří uvádějí snížení frekvence záchvatů.
• Individuální přístup - terapeut by měl provést detailní konzultaci a přizpůsobit tlak podle vašich potřeb.

Jaká je cena a kde najít nabídky?

Ceny se pohybují od350Kč za první sezení až po 800Kč za balíček 5sezení. Některé kliniky nabízejí slevy pro studenty nebo při pravidelných návštěvách. Vyplatí se také sledovat akce ve wellness centrech, kde se občas objeví balíčky „anti‑migrační“ za zvýhodněnou cenu.

Krátký shrnutí klíčových bodů

Antimigrenozní masáž představuje efektivní, neinvazivní a přírodní způsob, jak snížit frekvenci a intenzitu migrén. Kombinuje cílený tlak na myofasciální body, podporu endorfinů a regulaci nervové soustavy. Je vhodná pro všechny, kdo hledají doplněk k tradiční léčbě a chtějí získat zpět kontrolu nad svým životem.

Další kroky

Pokud vás článek zaujal, udělejte první krok - naplánujte si konzultaci scertifikovaným terapeutem a zjistěte, jaký plán sezení by byl pro vás nejlepší. Nezapomeňte zaznamenávat své záchvaty a reakce po masáži - tato data pomohou terapeutovi upravit techniky a maximalizovat úlevu. Připomeňte si, že pravidelný, cílený přístup může přinést dlouhodobé zlepšení a vrátit vám radost z každodenního života.