Jak regenerační masáž pomáhá při léčení těla a mysli

srp, 14 2023

Význam regenerační masáže pro tělo a mysl

Som právě umístila našeho chameleona Alfieho zpět do jeho terária, a myslím na to, jak podobně jako my lidé také potřebuje péči a relaxaci. Měl jsem odvahu ho vzít nahoru a dole po mých dlouhých blogových hodinách u počítače. Nevím, jestli klouby chameleona někdy bolí jako moje, ale jsem si jistá, že by ocenil dobrou masáž! Ale dost o Alfie, pojďme se vrátit k našemu hlavnímu tématu dnešního dne. Jak přesně regenerační masáž pomáhá tělu a mysli se uzdravit?

Podstata regenerační masáže

Regenerační masáž se těžko definuje, protože kombinuje nejrůznější techniky, ale v podstatě jde o ulevění od napětí a bolesti. Pavel, můj manžel, mi jednou vyprávěl o dobie, kdy byl na dovolené v Thajsku a prošel si takzvanou "full body" masáž. Popisoval to jako "intenzivní, ale uvolňující zážitek", který zahrnuval vše od hlavy až k patě. To mi připomíná můj oblíbený bonmot: "Život je jako masáž. Někdy je to trochu bolestivé, ale vždycky to stojí za to."

Regenerační masáže a fyzické zdraví

Když se podíváme na vědeckou stránku věci, nalezneme mnoho studií, které ukazují, jak masáže pomáhají při léčení fyzických poruch. Jeden ze zajímavých faktů je, že masáže mohou zvyšovat hladinu endorfinů, což jsou hormony štěstí, které pomáhají zmírnit bolest. A to se mi zdá jako perfektní způsob, jak se vyhnout tabletám proti bolesti!

Regenerační masáže a mentální zdraví

Ale co duševní zdraví? No, tady je další vědecký fakt: studie ukazují, že regenerační masáže mohou snížit hladinu kortizolu, stresového hormonu. Lze tedy říci, že masáže mohou být skvělým nástrojem v boji proti stresu a úzkosti. Mějte však na paměti, že masáže nemohou nahradit kvalifikovanou duševní péči, takže pokud trpíte vážnou depresí nebo úzkostí, měli byste se obrátit na odborníka.

Regenerační masáže ve všedním životě

Regenerační masáže lze zařadit do našeho každodenního života jako součást naší osobní praxe péče o sebe. Pavel, můj manžel, si každý večer vždy trochu promasíruje nohy. A já se snažím zajít si na masáže tak často, jak jen je to možné (což bohužel není tak často, jak bych chtěla!).

Masáže doma

A na závěr pár tipů, jak si užít masáže doma. První je, že nepotřebujete žádné speciální vybavení nebo nádobí - stačí vaše ruce! Můžete si také koupit speciální oleje nebo krémy, které vám pomohou kůži uklidnit a vyhladit. A nezapomeňte na důležitost relaxační atmosféry. Pustíte si relaxační hudbu, zapálíte svíčky a užívejte si své vlastní malé wellness studio. Matěj, náš syn, dokonce zjistil, že mu pomáhá pravidelné lehké hlazení před spaním relaxovat a usnout rychleji. Takže to právě děláme naši rodinnou rutinou před spaním!

Přínosy regenerační masáže pro mě

Na závěr bych ráda zmínila, jak osobně oceňuji přínosy regenerační masáže pro mě. Kromě toho, že mi masáže pomáhají zbavit se napětí v těle a mysli, mi také dávají příležitost zastavit se, dýchat hluboko a být skutečně přítomna. A to je něco, co si my, jako rodinný bloger a matka malého chlapce, opravdu ceníme. Takže já říkám, ať žije regenerační masáž!