Havajská masáž (Lomi Lomi) – co čekat a proč ji vyzkoušet

Začnu fakt, který často překvapí: havajská masáž není jen o tlaku na svaly, ale hlavně o rytmu a plynulosti. Pokud hledáš něco jiného než klasickou masáž, Lomi Lomi může být přesně to, co tě zklidní i energeticky nabije. Práce probíhá dlouhými, fluidními tahy, často předloktím, s důrazem na dýchání a propojení s klientem.

Tuhle masáž lidé oceňují pro hloubku relaxace. Snižuje napětí, zlepšuje pohyblivost a pomáhá uvolnit i emoční bloky. Může zlepšit krevní oběh a navodit lepší spánek. Není to ale léčebná metoda zaměřená na body bolesti jako fyzioterapie, spíš celostní péče.

Jak probíhá sezení

Masér nebo masérka často začíná jemným rozhovorem, aby zjistili, co potřebuješ. Terapie může trvat 60–90 minut. Ležíš obvykle na břiše i na zádech, olej se používá hojně, aby tahy byly plynulé. Můžeš očekávat střídání rytmu — chvíle hlubokého uvolnění a pak pomalejší, meditační pohyby. Důležité je dýchání: masér ho může synchronizovat s pohyby, aby posílil relaxaci.

Praktické tipy před a po masáži

Jak se připravit? Přijď nalačno nebo po lehkém jídle, pij vodu. Oblečení sundáš podle pokynů maséra — většinou se pracuje na provlhlém oleji, takže pohodlné oblečení po masáži oceníš. Pokud máš citlivou pokožku nebo alergie, dej to vědět předem. Po masáži zůstávej klidný alespoň 10–20 minut, pij vodu a vyhýbej se těžkému cvičení.

Kdy masáž nevolit? Vyhnout se jí doporučím při vysoké horečce, akutních zánětech, těžkém kardiovaskulárním onemocnění nebo při některých kožních problémech. V těhotenství vždy konzultuj se zdravotníkem a hledej maséry s praxí na těhotné klientky.

Co můžeš zkusit doma? Krátká samomasáž předloktím nebo jemné dlouhé táhnutí po pažích a zádech pomůže napodobit efekt Lomi Lomi. Použij kvalitní olej, dýchej pomalu a zkus plynulé pohyby od středu těla ven. Nečekej zázraky, ale malá dávka rytmu udělá velký rozdíl.

Jak vybrat maséra? Hledej někoho, kdo umí vysvětlit techniku a respektuje tvoje hranice. Důležitá je atmosféra, vůně a kontakt — pokud se během masáže necítíš v pohodě, řekni to. Dobrá Lomi Lomi terapie je o spolupráci, ne o snášení bolesti.

Havajská masáž je silný zážitek pro tělo i mysl. Když hledáš hluboké uvolnění a cit pro rytmus, dej jí šanci. Možná objevíš nový způsob, jak se uklidnit a zregenerovat po náročném týdnu.