Indická masáž hlavy – Co to je, jak funguje a proč ji lidé milují

Indická masáž hlavy, starověká technika z ajurvédy, která kombinuje jemný tlak na body na hlavě, krku a ramenách s teplými bylinnými oleji. Also known as širopša, je to nejen masáž – je to celkový přeprogramovací proces pro nervový systém. Nejde o to jen hladit hlavu. Jde o to, aby se přes desítky akupresurních bodů uvolnilo napětí, které se hromadí v důsledku stresu, dlouhého sedění u počítače nebo špatného spánku. Tato masáž je základní součástí ajurvédy – staroindického systému zdraví, který se zaměřuje na rovnováhu těla a mysli.

Co se při této masáži děje? Ajurvéda, tradiční indická medicína, která věří, že zdraví vychází z rovnováhy tří tělesných energií – vátu, pity a kaphy. Když je vátu (energie pohybu a nervů) přetížená, cítíte hlavu jako zatlačenou, máte těžké víčka nebo neustálou únavu. Indická masáž hlavy přesně tyto body uvolňuje – zvlášť ty na čele, za ušima, na temeni a podél krku. Používají se teplé oleje, jako je kokosový, mandlový nebo brahmi, které nejen uvolňují, ale i živí kůži hlavy a vlasové folikuly. Výsledek? Hlava se cítí lehká, mysl je klidnější a spánek se zlepšuje – často už po prvním sezení.

Nejde o luxus. Je to praktická, levná a bezpečná metoda, kterou můžete dělat doma. Stačí 20 minut denně, trocha oleje a vaše ruce. Mnoho lidí, kteří dělají tuto masáž každý večer, říká, že změnila jejich život – ne proto, že zmizely migrény (i když někdy ano), ale protože se konečně cítí znovu spojeni se svým tělem. Pokud máte každý den pocit, že vás něco drží za hlavu, nebo když se vám zdá, že stres vás požírá zevnitř, tato masáž je možná ta první věc, která vám opravdu pomůže.

Ve sbírce níže najdete přesné návody, jak začít doma, jaké oleje použít, jak dlouho dělat masáž a co dělat, když to nevyjde hned napoprvé. Také najdete články o tom, jak indická masáž hlavy souvisí s jinými technikami – jako je reflexní masáž chodidel nebo Dornova metoda – a jak je možné je kombinovat pro ještě větší úlevu od stresu. Nejde o magii. Jde o jednoduchou, ale mocnou praxi, která má tisíce let.