Thajské masáže: co od nich čekat a proč je vyzkoušet

Thajská masáž není jen mazlení svalů — kombinuje tlak, protahování a práci s tělem podobně jako jóga. Nejčastěji probíhá na podložce v pohodlném oblečení, masér používá dlaně, palce, lokty, někdy i kolena a stopu. Pokud hledáš hluboké uvolnění a lepší pohyblivost, může tě thajská masáž překvapit účinky už po jedné návštěvě.

Co se děje během seance a jak se připravit

Sezení trvá většinou 60–120 minut. Příchod 10–15 minut předem se hodí, abys mohl(a) vyplnit krátký dotazník o zdraví. Přijdeš v volném oblečení — džíny nejsou ideální, lépe tepláky nebo legíny. Masér postupuje po energetických drahách (sen), používá rytmický tlak a pasivní strečinky. Během masáže řekni, jakou dávku tlaku preferuješ — jemnější pro relaxaci, silnější pro uvolnění hlubších vrstev.

Po masáži si dej sklenici vody a chvilku klidu. Tělo může reagovat únavou nebo lehkým rozbolením svalů — to obvykle zmizí během 24–48 hodin. Pokud cítíš ostrou bolest, ozvi se masérovi nebo lékaři.

Přínosy, kontraindikace a na co dát pozor

Thajská masáž zlepšuje pohyblivost, snižuje napětí v zádových svalech, podporuje lepší držení těla a může ulevit od chronické únavy. Hodí se i pro lidi, kteří tráví hodně času u počítače. Nehodí se však v akutních fázích zánětu, při nevyřešených krevních sraženinách, těhotenství v prvních měsících bez konzultace nebo při těžkém vysokém krevním tlaku. Pokud máš osteoporózu nebo vážné srdeční potíže, prober to předem s lékařem.

Při výběru salónu hledej zkušeného maséra s referencemi nebo certifikátem. Důležitá je čistota prostoru, komunikace a možnost konzultace před sezením. Nízká cena často znamená méně zkušeností nebo špatné podmínky — lepší zvolit solidní salón i za vyšší cenu.

Chceš zkusit něco doma? Vyzkoušej jednoduchý pasivní strečing pro záda: lehni na záda, přitáhni koleno k hrudníku a podrž 20–30 vteřin, opakuj na druhou nohu. Můžeš také lehce promasírovat lýtka a šíji krouživými pohyby. Nicméně hluboké techniky a práce s tělem nechte raději na odborníkovi, aby nedošlo k přetížení.

Thajská masáž je silný nástroj na uvolnění a pohyb. Pokud máš jasno v očekávání a víš, na co dát pozor, získáš z návštěvy maximum — lepší pohyblivost, méně bolesti a příjemné uvolnění těla i hlavy.