Zpětné bolesti po porodu: Jak masáže pomáhají obnovit tělo a ulevit bolesti

Pro ženy po porodu je zpětné bolesti po porodu, bolesti v oblasti páteře a bederní oblasti vyvolané změnami těla, náročným porodem a novou roli rodičky. Also known as bolesti zad po porodu, it je častým doprovodným jevem, který se nevyřeší jen odpočinkem – potřebuje aktivní podporu těla. Tělo po porodu prošlo obrovskými změnami: váha se přesunula, svaly byly přetíženy, vazivové struktury se protáhly, a hormony způsobily uvolnění kloubů. To všechno se projevuje bolestmi v zádech, kyčlích nebo even v nohách – a mnohé matky si myslí, že to prostě musí trvat. Ale není to pravda.

regenerační masáž, jednoduchá, jemná technika zaměřená na obnovu těla po fyzickém stresu. Also known as masáž po porodu, it je jedním z nejúčinnějších nástrojů, jak pomoci tělu se vrátit do rovnováhy. Zlepšuje krevní oběh, uvolňuje napjaté svaly kolem páteře a snižuje zánětlivé procesy. A není potřeba čekat měsíce – mnohé matky začínají s jemnými sezeními již po několika týdnech. reflexní masáž, technika, která působí na klíčové body na nohách a ovlivňuje celé tělo. Also known as masáž chodidel pro rodičky, it může zmírnit i bolesti v zádech, protože tlak na určité zóny ovlivňuje páteř a pánevní oblast. Není to magie – je to věda, kterou potvrzují i výzkumy.

Nezapomeňte na to, že masáž není jen pro vás. masáž kojenců, jemný dotek, který uklidňuje dítě a zároveň pomáhá matce uvolnit se. Also known as dětská masáž, it vám dává čas, kdy se můžete soustředit na sebe – a zároveň vytváří hlubokou vazbu s vaším dítětem. Když se dítě uklidní, vy se také uvolníte. A když se vy uvolníte, vaše bolesti se zmenšují.

Nejde o to, že byste měli být „silná“ a „vydržet“. Jde o to, že vaše tělo si zaslouží péči – stejně jako vaše dítě. Masáže nejsou luxus, ale potřeba. Ať už jde o jemnou regenerační masáž, reflexní tlak na nohou nebo jednoduché techniky, které můžete dělat doma – každý dotek je krok k tomu, abyste se znovu cítila jako sama sebe. V níže uvedených článcích najdete konkrétní návody, které vám pomohou začít – bez složitosti, bez nákladů, jen s tím, co máte.