Proč byste měli začít den s ájurvédskou masáží

srp, 14 2023

Úvod do ájurvédkých masáží

Svět alternativní medicíny a wellness je nekonečný a v něm existuje metoda pro každou situaci a potřebu. Mezi těmito metodami je leccos, co se v první chvíli může zdát jako zázračné léky, ale je tu jedna, kterou mohu osobně doporučit. Ano, mluvím o ájurvédských masážích. Tyto masáže pocházejí z historických indických tradic, stále stále nachází svou cestu do našich životů a rozhodně za to stojí.

Ájurvéda, den tak začínám já, Jana, a je to jedna z těch věcí, které bych doporučila každému, aniž bych měla podezření o jeho zdravotním stavu nebo osobní badatele. Nadešel ten pravý čas na získání hlubšího pochopení o tom, co jsou to ájurvédkové masáže a proč by je měli začít všímat, kdo chce pečovat o své tělo a mysl zároveň.

Co to vlastně je ájurvédská masáž?

V minulosti byla ájurvédská masáž tajnou praxí určenou pro krále a královny. Nyní můžeme všichni využít tohoto starodávného indického umění ve svém každodenním životě. Tradičně byly ájurvédské masáže součástí denní rutiny, která zahrnovala čištění těla, spánek a jídlo. Říká se, že ájurvéda vznikla z božského zjevení, kdy indický mudrc Dhanvantari obdržel Bohy božské vnuknutí, jak léčit lidské choroby.

Ájurvéda v sanskrtu znamená "věda života" a je to celý systém, který nabízí praktické rady pro udržení tělesné, duševní a duchovní harmonie. Ájurvéda učí, že zdraví není jen o fyzickém těle, ale také o mysli, emocích a duchu. A právě ájurvédská masáž je jedním z cenných nástrojů v rámci tohoto systému.

Krása masážního rituálu

Masáže ve stylu ájurvédy nejsou jen o ruční práci. Je to rituál, který zahrnuje využití různých aromatických olejů, které jsou vybrány s ohledem na vaši konkrétní konstituci nebo doshu (Vata, Pitta, Kapha). Masáž začíná s aplikací teplého oleje na tělo. Poté masér jemně masíruje svaly a klouby, což přináší hluboké uvolnění a relaxaci.

Tato masáž je silným tonikem pro nervový systém a díky svému uklidňujícímu efektu je ideální jako součást ranní rutiny. Nic není lepšího, než den začít plnými smyslů a bez stresu. Představte si, že vaše tělo je namazané teplým olejem, který je nanesen pomocí dokonalých, šetrných a zároveň pevných doteků. A vše nastaveno tak, aby to skvěle zapadlo do vaše ranní rutiny.

Proč začít den ájurvédskou masáží?

Teď, když už víme, co ájurvédská masáž obnáší, můžeme přejít k tomu hlavnímu - proč ji zařadit do naší ranní rutiny. V první řadě, masáže jsou známé svými relaxačními schopnostmi. Kdo by nechtěl začít den v uklidněném a osvěženém stavu?

Už jsem zmínila, že ájurvéda se zaměřuje nejen na tělo, ale i na mysl. Masáže mohou pomoci navodit stav meditace, protože ti soustředěnost, kterou při nich nutně uplatňujete, pomáhá uvolnit mysl a uklidnit tělo. Když takto začnete den, pravděpodobně se vám podaří udržet klid a soustředění i během celého dne. To je přeci něco, co bychom v tomto uspěchaném světě mohli všichni využít.

Další výhody ájurvédských masáží

Ájurvédské masáže přinášejí řadu dalších výhod a to včetně toho, že pomáhají zlepšovat průtok krve a lymfy, uvolňují svalové napětí, zlepšují kvalitu spánku a mohou také pomoci posílit imunitní systém. Pokud trávíte hodně času seděním, můžou také pomoci zmírnit bolesti v zádech a krku.

Kdo by odolal všem těmto výhodám? Já rozhodně ne a tak jsem si ájurvédské masáže zařadila do své ranní rutiny. Ať už jsem doma v Plzni, nebo na cestách, snažím se najít čas na tuto relaxační rutinu. Musím přiznat, že je to jeden z nejlepších způsobů, jak začít den.

Ájurvéda ve vašem dni

Vnímání ájurvédy jako součásti vašeho dne může přinést celou řadu jiných zdravotních a duševních výhod. Kromě masáží lze tento přístup využít i ve stravování, cvičení či spánku.

Osobně miluji pomalé a uklidňující cvičení jógy ráno. Cvičení postur, dýchání a meditace je krásný způsob, jak se připravit na nový den. Do toho pak navazuje ájurvédková masáž, která je skvělý doplněk k fyzickému cvičení a pomáhá uklidnit mysl.

Jsem si jistá, že pokud se rozhodnete vyzkoušet ájurvédskou masáž jako součást své ranní rutiny, rychle pochopíte, proč jsem se jí tak zamilovala. Kdo ví, možná to bude právě to, co vám dodá extra energii a klid do vašeho každodenního života.