Zdraví a wellness: masáže a terapie pro tělo i mysl
Věděli jste, že správná masáž dokáže snížit stres dřív, než si toho všimnete? Na téhle stránce najdete přehled terapií, které zlepšují zdraví, usnadňují regeneraci a pomáhají proti bolesti. Neřešíme teorie, ale konkrétní postupy a tipy, které můžete použít hned.
V článcích se dozvíte, kdy zvolit lymfatickou masáž, jak funguje regenerační masáž nebo proč pomáhá těhotenská masáž trávení. Najdete tu i techniky proti migréně, rady na domácí masáž zad a přehled moderních metod jako vakuoterapie nebo baňkování.
Co tu rychle najdete
Potřebujete detox? Přečtěte si příspěvek o regenerační masáži a lymfatické čistící péči. Trápí vás celulitida nebo povadlá pokožka? Podrobně popisujeme anticelulitidní i medové a čokoládové masáže – co od nich očekávat a jak často je dělat.
Máte migrény nebo motání hlavy? Nabízíme praktické techniky antimigrenózní masáže a tipy, jak upravit péči o krční páteř. Pro rehabilitaci a bolest pohybového aparátu najdete přesné návody na rehabilitační masáž a Dornovu metodu.
Jak si vybrat správnou masáž
Nejdřív zeptejte se sami sebe: chci relaxovat, řešit bolest nebo zlepšit vzhled pokožky? Relaxu sluší Lomi Lomi, holistické nebo klasické masáže. Bolest a rehabilitace? Hledejte rehabilitační nebo vakuoterapii a baňkování pod dohledem fyzioterapeuta.
Těhotným doporučíme speciální těhotenskou masáž s ohledem na bezpečí a podporu trávení. Pro lymfedém a otoky je nejlepší lymfatická masáž prováděná certifikovaným terapeutem. A pokud chcete domácí pomoc, naučíme vás, jak masírovat záda bezpečně a účinně.
V seznamu článků najdete i praktické návody: jak měřit délku nohou Dornovou metodou, kdy baňkování opravdu pomůže a čemu se vyhnout. Každý text nabízí konkrétní kroky, varování a tipy pro rychlý efekt.
Hledáte salóny? Naše recenze a rady vám pomůžou vybrat kvalifikovaného terapeuta. Podíváme se na certifikace, zkušenosti i jednoduché otázky, které byste měli při rezervaci položit.
Chcete zlepšit denní režim? Najdete tu i malé rituály – jak připravit tělo před masáží, co pít po proceduře a jak udržet efekt delší dobu. Vše prakticky, bez zbytečné teorie.
Prohlédněte si jednotlivé články, začněte podle aktuální potřeby a zkuste doporučené postupy. Máte otázku? Napište nám – poradíme, jaký typ masáže je pro vás nejlepší.
Kde bolí artróza kyčle? Mapy bolesti, autotest a co zabírá na úlevu
Kde bolí artróza kyčle? Jasné mapy bolesti, rychlý autotest, rozdíly od ischiasu a burzitidy, co pomáhá doma a kdy jít k lékaři.
Regenerační masáž pro detoxikaci: Jak efektivně vyčistit tělo a obnovit energii
Zjistěte, jak regenerační masáž pomáhá detoxikovat tělo a nabít vás energií. Praktické rady, konkrétní postupy a zajímavé tipy pro všechny, kdo se chtějí cítit lehčí.
Regenerační masáž: účinný způsob, jak podpořit zdraví i dlouhověkost
Regenerační masáž dokáže pomoci nejen svalům, ale i zdraví a dlouhověkosti. Poznejte konkrétní přínosy, tipy a cesty k efektivní regeneraci přímo z praxe.
Těhotenská masáž a její pozitivní vliv na trávení: Co potřebujete vědět
Zjistěte, jak může těhotenská masáž viditelně zlepšit vaše trávení, zmírnit nevolnosti a přinést větší pohodu v těhotenství. Praktické tipy, fakta i zajímavé zkušenosti.
Masáž zad: Jak správně masírovat záda pro úlevu a zdraví
Praktický návod jak si doma správně namasírovat záda, konkrétní postupy, tipy i varování před chybami. Ideální průvodce pro každého, kdo touží po úlevě.
Shiatsu masáž: úleva od stresu a úzkosti, prevence psychických potíží
Zjistěte, jak může masáž Shiatsu pomoci zmírnit stres a úzkost, proč ji lidé vyhledávají a na jakých principech funguje. Podrobně, s užitečnými tipy.
Anticelulitidní masáž: 10 přesvědčivých důvodů, proč ji vyzkoušet a zlepšit stav pokožky
Objevte, proč je anticelulitidní masáž jednou z nejefektivnějších zbraní v boji s celulitidou. Detailně rozepisujeme výhody masáže, její účinky na zdraví i pleť a praktické tipy.
Co je to lymfedém a jak ho léčit lymfatickou masáží
Lymfedém je otok vznikající zadržováním lymfatické tekutiny v tkáních. Nejčastěji se vyskytuje po chirurgických zákrocích nebo odstranění lymfatických uzlin. Správná lymfatická masáž může pomoci zmírnit příznaky a zlepšit průtok lymfy. Článek vysvětluje příčiny, příznaky a léčbu lymfedému, včetně praktických rad na domácí péči.
Havajská masáž Lomi Lomi: Relaxační cesta k harmonii těla a ducha
Havajská masáž Lomi Lomi není jen obyčejná masáž; je to unikátní zážitek, který nabízí hlubokou relaxaci a obnovu těla i ducha. Tento tradiční havajský rituál, zaměřený na harmonii a propojení se sebou samým, využívá plynulých pohybů a osobního přístupu terapeuta. Lomi Lomi se odlišuje stylem i filozofií a je ideální pro ty, kdo hledají způsob, jak uvolnit stres a naplnit se pozitivní energií. Zjistěte, jak vám může přinést pocit klidu a vyváženosti v hektickém světě.
Jak funguje baňkování: Tajemství vakuoterapie odhalené
Objevte fascinující svět baňkování, tradiční metody známé již tisíce let. Tato technika využívá podtlak pro podporu krevního oběhu a uvolnění svalového napětí. Seznamte se s různými typy baněk, včetně skleněných, silikonových a bambusových, a zjistěte, jak se správně používají. Poradíme, kdy je tato metoda nejefektivnější a jak může prospět vašemu zdraví. Přečtěte si, jak si můžete tuto osvědčenou léčbu vyzkoušet sami doma.