Zdraví a wellness: masáže a terapie pro tělo i mysl

Věděli jste, že správná masáž dokáže snížit stres dřív, než si toho všimnete? Na téhle stránce najdete přehled terapií, které zlepšují zdraví, usnadňují regeneraci a pomáhají proti bolesti. Neřešíme teorie, ale konkrétní postupy a tipy, které můžete použít hned.

V článcích se dozvíte, kdy zvolit lymfatickou masáž, jak funguje regenerační masáž nebo proč pomáhá těhotenská masáž trávení. Najdete tu i techniky proti migréně, rady na domácí masáž zad a přehled moderních metod jako vakuoterapie nebo baňkování.

Co tu rychle najdete

Potřebujete detox? Přečtěte si příspěvek o regenerační masáži a lymfatické čistící péči. Trápí vás celulitida nebo povadlá pokožka? Podrobně popisujeme anticelulitidní i medové a čokoládové masáže – co od nich očekávat a jak často je dělat.

Máte migrény nebo motání hlavy? Nabízíme praktické techniky antimigrenózní masáže a tipy, jak upravit péči o krční páteř. Pro rehabilitaci a bolest pohybového aparátu najdete přesné návody na rehabilitační masáž a Dornovu metodu.

Jak si vybrat správnou masáž

Nejdřív zeptejte se sami sebe: chci relaxovat, řešit bolest nebo zlepšit vzhled pokožky? Relaxu sluší Lomi Lomi, holistické nebo klasické masáže. Bolest a rehabilitace? Hledejte rehabilitační nebo vakuoterapii a baňkování pod dohledem fyzioterapeuta.

Těhotným doporučíme speciální těhotenskou masáž s ohledem na bezpečí a podporu trávení. Pro lymfedém a otoky je nejlepší lymfatická masáž prováděná certifikovaným terapeutem. A pokud chcete domácí pomoc, naučíme vás, jak masírovat záda bezpečně a účinně.

V seznamu článků najdete i praktické návody: jak měřit délku nohou Dornovou metodou, kdy baňkování opravdu pomůže a čemu se vyhnout. Každý text nabízí konkrétní kroky, varování a tipy pro rychlý efekt.

Hledáte salóny? Naše recenze a rady vám pomůžou vybrat kvalifikovaného terapeuta. Podíváme se na certifikace, zkušenosti i jednoduché otázky, které byste měli při rezervaci položit.

Chcete zlepšit denní režim? Najdete tu i malé rituály – jak připravit tělo před masáží, co pít po proceduře a jak udržet efekt delší dobu. Vše prakticky, bez zbytečné teorie.

Prohlédněte si jednotlivé články, začněte podle aktuální potřeby a zkuste doporučené postupy. Máte otázku? Napište nám – poradíme, jaký typ masáže je pro vás nejlepší.