Breussova masáž: co to je a proč ji vyzkoušet
Breussova masáž je jemná energetická a výživná masáž páteře, kterou vyvinul rakouský masér Rudolf Breuss. Pracuje se speciálním olejem z třezalky tečkované, lehkými podélnými tahy podél páteře a jemným natahováním k uvolnění meziobratlových prostorů. Hodí se, když chcete uvolnit napětí v zádech, podpořit prokrvení svalů a dodat páteři mírnou péči bez agresivních tlaků.
Co očekávat při sezení
Sezení obvykle trvá 30–45 minut. Terapeut vás nechá ležet na břiše, zahřeje a nanese olej z třezalky. Pohyby jsou pomalé, plynulé a jemné, věnované oblasti od kříže po šíji. Součástí může být i lehké protahování nebo krátká relaxace na konci. Pocítíte uvolnění a teplo, někdo pozoruje i lepší spánek následující noc.
Breussova masáž se často kombinuje s Dornovou metodou – nejprve jemné uvolnění páteře a poté šetrné seřazení obratlů. Pokud terapeut nabízí obě techniky, může to být efektivní a příjemné spojení.
Praktické rady a kroky, které zvládne i partner doma
Připravte místnost: klid, teplota kolem 24 °C a tlumené světlo pomohou uvolnit tělo. Použijte kvalitní třezalkový olej nebo směs s třezalkou (testujte alergii na malé ploše). Nechte klienta ležet na břiše, polštář pod břichem zmenší napětí v bederní části.
Postup: 1) Zahřejte olej v dlaních. 2) Lehké podélné tahy od kříže přes celou páteř k šíji – tlak jemný, ne tlačit na obratle. 3) Několik tahů vynechat tam, kde je bolest příliš silná; pracovat spíše kolem ní. 4) Na závěr pár jemných prodloužení páteře (lehké natažení nohou/hlavy podle toho, co terapeut doporučí).
Kdy masáž neprovádět: akutní záněty, čerstvá operace páteře, závažné neurologické symptomy, krvácivé stavy, těžké srdeční onemocnění nebo těhotenství bez souhlasu lékaře. Vždy informujte terapeuta o diagnózách a medikaci.
Jak často: na počátku 1× týdně po 3–6 sezení, pak podle potřeby zvolit interval 2–4 týdny. Efekt bývá kumulativní, větší změny se ukazují po několika sezeních.
Jak vybrat terapeuta: hledejte certifikaci v Breussově masáži nebo zkušenost s Dornovou metodou, zeptejte se na reference a způsob práce s kontraindikacemi. Dobrý terapeut vysvětlí postup a naslouchá vašim pocitům během masáže.
Chcete-li podpořit účinek doma, lehká denní protahování a relaxační dechová cvičení pomohou udržet uvolnění. A pokud máte pochybnosti, konzultujte stav s fyzioterapeutem nebo lékařem.
Breussova masáž: Jak může zlepšit váš spánek
Breussova masáž, kterou vyvinul rakouský lékař Rudolf Breuss, nabízí nejen úlevu od napětí v zádech, ale také zlepšení kvality spánku. Je to jemná masážní technika zaměřená na páteř a meziobratlové ploténky s použitím speciálního léčivého oleje. Tento přístup podporuje regeneraci těla, pomáhá zmírnit stres a najít harmonii, což může vést k lepšímu odpočinku a hlubšímu spánku.
Breussova masáž: Tajemství proti celulitidě a bolesti zad
Breussova masáž je speciální metoda, která kombinuje prvky anticelulitidní i zdravotní masáže, a klade důraz na uvolnění páteře a zlepšení celkového zdraví. Tato masážní technika pomáhá nejen při boji s celulitidou, ale také při stresu a jako prevence bolesti zad. V článku se dozvíte, jak Breussova masáž funguje, jak na ni připravit tělo a jaké má přínosy pro zdraví a krásu. Pomocí detailního přehledu o této metodě vám ukážeme, jak může změnit váš životní styl k lepšímu.
Jak Breussova masáž může vylepšit váš spánek
Ahoj všem! V dnešním příspěvku se podíváme na to, jak může Breussova masáž vylepšit náš spánek. Je známo, že kvalitní spánek je základem našeho zdraví a pohody, a proto je důležité vědět, jak ho můžeme zlepšit. Zjistíme, jak nám může tato masážní technika pomoci relaxovat a regenerovat naše tělo. Tak pojďme na to!
Breussova masáž: Klíč k hlubokému odpočinku
Vítejte na mém blogu, kde se dnes podíváme blíže na Breussovu masáž. Tato speciální technika je klíčem k hlubokému odpočinku a dokáže významně přispět k našemu zdraví a celkové pohodě. Během naší dnešní cesty se dozvíte, jak Breussova masáž funguje, jaké jsou její přínosy a jak může pomoci zlepšit kvalitu vašeho života. Připojte se ke mně a spolu se naučíme něco nového o tomto jedinečném způsobu uvolnění a regenerace.